作者MAMAPOPO (夫夫)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 哀傷...運動計畫中碰到受傷....
時間Tue Nov 30 14:47:45 2010
恕刪:)
借標題問一下。
上禮拜三重訓完，肩膀不太能轉，會痛，左手往後手背貼屁股這動作會很痛
其他角度就還好
馬上就去看醫生了，醫生說旋轉肌受傷，開了三天藥，跟貼藥布
吃完也貼完了，過了一個禮拜了，還是怪怪的，有一點痛
有沒有可能是韌帶受傷阿??
我這種情形不要重訓，改成跑步可以嗎?(沒有運動全身不對勁...)
再想要不要再去看醫生... :(
麻煩大家給些意見，謝謝。
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標題 Re: [猜謎] 請問在游泳的時候突然勃起很尷尬怎辦....
立刻以仰式游到最近的一個羅莉旁邊
跟她說：小妹妹想不想坐潛水艇阿?
一舉兩得 快樂出航
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.155.30
1F：推 reneeviolet:Re: [猜謎] 請問在游泳的時候突然勃起很尷尬怎辦.... 11/30 14:49
2F：推 a3709417:重訓前後都要做伸展喔~ 11/30 14:50
3F：推 ashin1069:你應該先去複診吧@@ 11/30 14:50
4F：→ MAMAPOPO:了解，還是複診吧 本來想說再休息一個禮拜看看 11/30 14:59
5F：推 FlyinDeath:有疑問的話就複診吧 傷勢的變化有可能跟預估的不同 11/30 15:02
6F：推 IkAzrael:跑步OK阿...你是那個姿勢就會痛 還是那個姿勢出力才會痛 11/30 21:25
7F：→ IkAzrael:可以稍微判斷一下是肌腱還是韌帶 不過肩膀是很精細的關節 11/30 21:26
8F：→ IkAzrael:所以 還是回去讓醫生test一下吧 11/30 21:27
9F：推 mbdd:旋轉肌受傷的復原要2~6週 一般不是劇烈拉扯是不會傷到軔帶 11/30 21:51
10F：→ mbdd:這要好好處理 不然變冰凍肩很麻煩~ 11/30 21:52
11F：→ mbdd:另外會不會是你三角肌重訓負荷過重? 可能要調整一下~ 11/30 21:55
12F：推 IkAzrael:其實有一些角度蠻容易受傷的 不過一般不會碰到啦 11/30 22:42
13F：→ MAMAPOPO:謝謝，我覺得可能是樓上說的，我重訓新手，大概半年了， 11/30 22:43
14F：→ MAMAPOPO:可能重量加太快了(立姿側平舉) 11/30 22:44
15F：推 chris90342:你跟我一樣 勸你這陣子不要再重訓了 要等傷口沒有發炎 12/01 03:05
16F：→ chris90342:之後 才能做輕微的拉筋 大概1個月之後才能進行重量訓練 12/01 03:06
17F：推 pc007ya:辦年卡齁 12/01 09:35
18F：推 IkAzrael:在不會痛的情況下伸展是OK的= = 12/01 09:59
19F：→ MAMAPOPO:樓樓上我認識你嗎= =? 12/02 01:01