作者MAMAPOPO (夫夫)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 哀伤...运动计画中碰到受伤....
时间Tue Nov 30 14:47:45 2010
恕删:)
借标题问一下。
上礼拜三重训完，肩膀不太能转，会痛，左手往後手背贴屁股这动作会很痛
其他角度就还好
马上就去看医生了，医生说旋转肌受伤，开了三天药，跟贴药布
吃完也贴完了，过了一个礼拜了，还是怪怪的，有一点痛
有没有可能是韧带受伤阿??
我这种情形不要重训，改成跑步可以吗?(没有运动全身不对劲...)
再想要不要再去看医生... :(
麻烦大家给些意见，谢谢。
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标题 Re: [猜谜] 请问在游泳的时候突然勃起很尴尬怎办....
立刻以仰式游到最近的一个罗莉旁边
跟她说：小妹妹想不想坐潜水艇阿?
一举两得 快乐出航
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.155.30
1F：推 reneeviolet:Re: [猜谜] 请问在游泳的时候突然勃起很尴尬怎办.... 11/30 14:49
2F：推 a3709417:重训前後都要做伸展喔~ 11/30 14:50
3F：推 ashin1069:你应该先去复诊吧@@ 11/30 14:50
4F：→ MAMAPOPO:了解，还是复诊吧 本来想说再休息一个礼拜看看 11/30 14:59
5F：推 FlyinDeath:有疑问的话就复诊吧 伤势的变化有可能跟预估的不同 11/30 15:02
6F：推 IkAzrael:跑步OK阿...你是那个姿势就会痛 还是那个姿势出力才会痛 11/30 21:25
7F：→ IkAzrael:可以稍微判断一下是肌腱还是韧带 不过肩膀是很精细的关节 11/30 21:26
8F：→ IkAzrael:所以 还是回去让医生test一下吧 11/30 21:27
9F：推 mbdd:旋转肌受伤的复原要2~6周 一般不是剧烈拉扯是不会伤到轫带 11/30 21:51
10F：→ mbdd:这要好好处理 不然变冰冻肩很麻烦~ 11/30 21:52
11F：→ mbdd:另外会不会是你三角肌重训负荷过重? 可能要调整一下~ 11/30 21:55
12F：推 IkAzrael:其实有一些角度蛮容易受伤的 不过一般不会碰到啦 11/30 22:42
13F：→ MAMAPOPO:谢谢，我觉得可能是楼上说的，我重训新手，大概半年了， 11/30 22:43
14F：→ MAMAPOPO:可能重量加太快了(立姿侧平举) 11/30 22:44
15F：推 chris90342:你跟我一样 劝你这阵子不要再重训了 要等伤口没有发炎 12/01 03:05
16F：→ chris90342:之後 才能做轻微的拉筋 大概1个月之後才能进行重量训练 12/01 03:06
17F：推 pc007ya:办年卡齁 12/01 09:35
18F：推 IkAzrael:在不会痛的情况下伸展是OK的= = 12/01 09:59
19F：→ MAMAPOPO:楼楼上我认识你吗= =? 12/02 01:01