作者JPIGHEAD (星楓寫羽)
看板FITNESS
標題[討論] 問題...有氧之於換氣過度
時間Sun Nov 28 23:51:05 2010
各位版上先進前輩大家好。
小弟初來貴版，請大家不吝賜教。
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在當兵的時候小弟發現了自己本身有換氣過度的問題。
也就是當運動強度到一定程度的時候會劇烈的呼吸
越呼吸越快，停不下來，然後就會手腳麻痺的倒下
在這樣子的狀態下，軍中也不太敢操小弟
加上因為出操時腳底韌帶拉傷的關係
退伍時小弟體重已經破80(167CM)
我知道這樣不好，可是我一直不太敢運動
深怕再一次的換氣過度，會造成週遭的人的負擔。
可是減肥的心一直存在...
看板上說有氧以及重訓都要顧好
重訓是還可以，可是有氧...
我實在不知道自己該不該做
懇請各位大師指導m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.202.48.60
1F：→ sky008888:有沒有先找醫生檢查是否為器官問題? 11/29 00:02
2F：→ ozki:能詳述一下 當時的氣溫 跑動距離 兩小時內的運動時間嗎 11/29 00:14
3F：→ ozki:換氣過度 跟熱中暑很難判斷 換氣過度多半是心理影響比較大 11/29 00:15
4F：→ ozki:氣溫在27度以上的連續性運動 就有可能熱中暑 11/29 00:25
5F：→ ozki:先試快走 心跳數維持在110左右 約五分鐘切回一般速度 11/29 00:28
6F：→ ozki:走五分鐘 再快走五分鐘 一輪大概作2-3次就收工 11/29 00:33
一共四次 第一次是3000後瘋狂咳嗽引起、第二次是夏天全副武裝走去靶場(半小時)
第三次是心因性(睡覺被嚇醒)、第四次是下部隊在操課時，只有快發作，有停下運動
休息。前兩次都有被載出營看醫生，都說是換氣過度無誤。
所以現在我開始喘就會怕會不會又換氣過度...
感謝分享練習方式!
※ 編輯: JPIGHEAD 來自: 210.202.48.60 (11/29 00:57)
7F：→ danceink:你比較像是自律神經失調的換氣過度! 11/29 01:42
8F：→ danceink:我沒有有效的建議拉!!但是戴個塑膠袋或紙袋在身邊 11/29 01:43
9F：→ danceink:換氣過度時就可以用!!因為去醫院也是這樣治療 11/29 01:44
10F：→ JPIGHEAD:我當兵的時候就是這樣的，出社會之後沒有運動就沒帶... 11/29 01:50
11F：→ JPIGHEAD:結果好像也沒有別的建議...好慘XDD 11/30 20:56