作者JPIGHEAD (星枫写羽)
看板FITNESS
标题[讨论] 问题...有氧之於换气过度
时间Sun Nov 28 23:51:05 2010
各位版上先进前辈大家好。
小弟初来贵版，请大家不吝赐教。
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在当兵的时候小弟发现了自己本身有换气过度的问题。
也就是当运动强度到一定程度的时候会剧烈的呼吸
越呼吸越快，停不下来，然後就会手脚麻痹的倒下
在这样子的状态下，军中也不太敢操小弟
加上因为出操时脚底韧带拉伤的关系
退伍时小弟体重已经破80(167CM)
我知道这样不好，可是我一直不太敢运动
深怕再一次的换气过度，会造成周遭的人的负担。
可是减肥的心一直存在...
看板上说有氧以及重训都要顾好
重训是还可以，可是有氧...
我实在不知道自己该不该做
恳请各位大师指导m(_ _)m
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◆ From: 210.202.48.60
1F：→ sky008888:有没有先找医生检查是否为器官问题? 11/29 00:02
2F：→ ozki:能详述一下 当时的气温 跑动距离 两小时内的运动时间吗 11/29 00:14
3F：→ ozki:换气过度 跟热中暑很难判断 换气过度多半是心理影响比较大 11/29 00:15
4F：→ ozki:气温在27度以上的连续性运动 就有可能热中暑 11/29 00:25
5F：→ ozki:先试快走 心跳数维持在110左右 约五分钟切回一般速度 11/29 00:28
6F：→ ozki:走五分钟 再快走五分钟 一轮大概作2-3次就收工 11/29 00:33
一共四次 第一次是3000後疯狂咳嗽引起、第二次是夏天全副武装走去靶场(半小时)
第三次是心因性(睡觉被吓醒)、第四次是下部队在操课时，只有快发作，有停下运动
休息。前两次都有被载出营看医生，都说是换气过度无误。
所以现在我开始喘就会怕会不会又换气过度...
感谢分享练习方式!
※ 编辑: JPIGHEAD 来自: 210.202.48.60 (11/29 00:57)
7F：→ danceink:你比较像是自律神经失调的换气过度! 11/29 01:42
8F：→ danceink:我没有有效的建议拉!!但是戴个塑胶袋或纸袋在身边 11/29 01:43
9F：→ danceink:换气过度时就可以用!!因为去医院也是这样治疗 11/29 01:44
10F：→ JPIGHEAD:我当兵的时候就是这样的，出社会之後没有运动就没带... 11/29 01:50
11F：→ JPIGHEAD:结果好像也没有别的建议...好惨XDD 11/30 20:56