作者okinawa0603 (Fatever)
看板FITNESS
標題[討論] 重訓與有氧的比例問題
時間Fri Nov 26 01:21:44 2010
09/8 當時好像70公斤吧
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kasana&b=31&f=1838385233&p=1
2010/3開始回健身房繼續運動
一周六天跑步30分鐘，其他器材都沒做
2010/4
一周三天重訓後跑步或划步機30分鐘，一天重訓+拳擊有氧，一天單獨飛輪課
持續維持到暑假結束
2010/9
一周三天健身房，重訓後跑步機或划步機30分鐘，
兩天路跑50~60分鐘，沒計算里程但一定超過8公里
10/11/17 也是70公斤..
身型好像有變，但肚子還是肥肥鬆鬆的
http://www.flickr.com/photos/56383229@N08/5207101004/
目前為止體重還是在70~72擺盪，中間曾經有到67過但又回來了
本人沒什麼數字迷思一個月才量一次體重，如果可以70但沒肥肚更爽!
我吃東西不忌口，家裡不開火，但吃飽不硬撐也不喜歡吃太飽的感覺
服務業中餐跟同事一起決定一定是便當、牛肉麵或小吃之類的
這樣來看我是飲食出問題所以不會瘦嗎???
我想要瘦但是不想造成肌肉流失所以我重訓一定做，那是我比例上調配出問題嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.161.179
1F：推 whitestripe:很難說 我到覺得是不是您太急 11/26 09:26
2F：→ whitestripe:肌肉這種東西沒辦法馬上就有 男性也一樣 11/26 09:26
3F：→ whitestripe:依文章來看你現在應該是要改變身體組成為主 11/26 09:27
4F：→ whitestripe:多點耐心吧 如果只是要瘦 那就有氧做到死 11/26 09:29
5F：→ whitestripe:一切還是端看你的目標 因為你文章說的不是很清楚 11/26 09:30
6F：→ whitestripe:所以也只能這樣回 11/26 09:30
7F：推 whitestripe:我發現你上版的時間比我還久............. 11/26 09:36
8F：→ whitestripe:如果是這樣的話你的重訓可能要檢討喔 11/26 09:37
9F：→ whitestripe:應該不只這樣了才對 11/26 09:37