作者okinawa0603 (Fatever)
看板FITNESS
标题[讨论] 重训与有氧的比例问题
时间Fri Nov 26 01:21:44 2010
09/8 当时好像70公斤吧
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kasana&b=31&f=1838385233&p=1
2010/3开始回健身房继续运动
一周六天跑步30分钟，其他器材都没做
2010/4
一周三天重训後跑步或划步机30分钟，一天重训+拳击有氧，一天单独飞轮课
持续维持到暑假结束
2010/9
一周三天健身房，重训後跑步机或划步机30分钟，
两天路跑50~60分钟，没计算里程但一定超过8公里
10/11/17 也是70公斤..
身型好像有变，但肚子还是肥肥松松的
http://www.flickr.com/photos/56383229@N08/5207101004/
目前为止体重还是在70~72摆荡，中间曾经有到67过但又回来了
本人没什麽数字迷思一个月才量一次体重，如果可以70但没肥肚更爽!
我吃东西不忌口，家里不开火，但吃饱不硬撑也不喜欢吃太饱的感觉
服务业中餐跟同事一起决定一定是便当、牛肉面或小吃之类的
这样来看我是饮食出问题所以不会瘦吗???
我想要瘦但是不想造成肌肉流失所以我重训一定做，那是我比例上调配出问题吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.161.179
1F：推 whitestripe:很难说 我到觉得是不是您太急 11/26 09:26
2F：→ whitestripe:肌肉这种东西没办法马上就有 男性也一样 11/26 09:26
3F：→ whitestripe:依文章来看你现在应该是要改变身体组成为主 11/26 09:27
4F：→ whitestripe:多点耐心吧 如果只是要瘦 那就有氧做到死 11/26 09:29
5F：→ whitestripe:一切还是端看你的目标 因为你文章说的不是很清楚 11/26 09:30
6F：→ whitestripe:所以也只能这样回 11/26 09:30
7F：推 whitestripe:我发现你上版的时间比我还久............. 11/26 09:36
8F：→ whitestripe:如果是这样的话你的重训可能要检讨喔 11/26 09:37
9F：→ whitestripe:应该不只这样了才对 11/26 09:37