作者smileppp (閱讀帶來新幸福)
看板FITNESS
標題[討論] 一直瘦下去怎麼辦?
時間Tue Nov 23 20:43:35 2010
我身高166 可是現在只剩下41公斤 比懷孕前還輕 現在瘦到連bra都可以不用穿了 >"<
很多媽媽都怕生完小孩會變很胖 可是我卻擔心自己一直瘦下去
太瘦穿衣服真的很難看而且氣色也不好
最近有去買亞培安素奶粉來喝 早晚各一杯
除此之外我每天的運動就是拖地不然就是推推車帶小去附近走走曬個太陽 (大概一小時左右)
散步回來之後會煎個蛋餅或下個面來吃
之前也有去看中醫調身體 可是吃了半年多似乎也沒見多大進展就停掉了
上次去藥局買奶粉藥局的小姐跟我推薦一種胺基酸奶粉說是可以長肉
可是小小一瓶就要800好貴喔!
也有去醫院檢查過身體除了一點貧血之外身體也沒有什麼問題阿
三餐的話 (我是吃蛋奶素) 早餐喝完一杯亞培之後有時候就吃幾塊水果或者兩片土司夾起司
不過有時候早餐都只有喝一杯牛奶而已
(因為有時候早上吃東西會想吐@@ 我也不知道為什麼 )
中餐跟晚餐都則吃一晚飯 娘家媽媽都說我飯吃太少
要我每餐都吃兩晚飯 早上也要吃飯這樣才會長肉
想請教板上的前輩 想增胖的話除了多吃飯之外麵也可以嗎?
還有吃什麼可以長肉呢? 現在都不太敢去量體重 怕又變輕了
女人太瘦真的沒女人味 而且看起來還比老公老 唉....
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◆ From: 175.180.191.134
1F：推 reneeviolet:請問貴庚？哺乳中嗎？體脂率？有無就醫檢查是否生病？ 11/23 20:47
2F：→ smileppp:我26 目前沒有哺乳 11/23 20:55
3F：推 jht:要增胖很簡單 蛋餅+奶茶 炸雞腿便當 雞排+珍奶 泡麵 11/23 20:56
4F：推 laurie0116:但是原PO吃的是奶蛋素........ 11/23 21:01
5F：推 sky008888:要胖很簡單..每天運動30分,運動完馬上來頓大餐. 11/23 21:05
6F：→ sky008888:我所謂的運動是531的標準,大餐不是奶茶雞排,是健康型的 11/23 21:08
7F：→ sky008888:比例:糖類55%,蛋白質25%,脂肪20%這種 11/23 21:09
8F：→ sky008888:題外話:我也喝亞培阿,我怎麼越喝越胖... 11/23 21:13
9F：推 enthos:吃太少,要食補.紅豆薏仁粥,五榖飯,能吃多少就吃多少. 11/23 21:14
10F：推 lush:要不要檢查一下甲狀腺 11/23 22:01
11F：→ smileppp:檢查過了 甲狀腺沒問題耶 11/23 22:04
12F：推 fruitlady:心臟有沒有跳得比較快呢?? 有可能是甲狀腺亢進歐 11/23 22:22
13F：→ fruitlady:我之前就是甲狀腺問題，瘦了7公斤 11/23 22:23
14F：推 gaudi:懷孕時有無妊娠糖尿?生完後有無追蹤呢? 11/23 22:28
15F：推 eatandsleep:妳該做個全身健康檢查@@" 11/23 22:52
16F：推 w7295w:查一下血糖跟 甲狀腺 11/23 23:59
17F：→ eatandsleep:我是妳的話 我一定會花多一點錢做詳細的健康檢查~ 11/24 00:15
18F：推 cherilove:脾胃不開,你的食量看起來很小..有什麼煩惱嗎 11/24 07:36
19F：→ cherilove:成年人的脾胃不開,虛弱,多跟煩惱,思慮過度,壓力有關 11/24 07:38
20F：→ cherilove:1是多聽快樂的音樂,2是解決困擾,3.多跟熟人談心 11/24 07:40
21F：推 mangoJ:推樓上 11/24 08:35
22F：推 wayne4102:你體重是在多久時間內掉了多少公斤? 11/24 11:55
23F：→ wayne4102:半年掉10%體重,或3個月掉7.5%,或1個月掉5% 11/24 11:58
24F：→ wayne4102:請小心，快點去醫院檢查 11/24 11:58
25F：→ heartstrings:吃進的熱量太少..可能身體也出問題 吃蛋奶素要胖就一 11/24 13:32
26F：→ heartstrings:天吃10塊蛋糕 全部吃掉 包你一個月可以胖5kg 11/24 13:33
27F：→ heartstrings:蛋糕的奶油不可以刮掉 要完整的吃掉 真的可以胖很快 11/24 13:37
28F：→ apley:要胖太簡單了,想胖?我有一堆不必大吃的菜單可胖 XDD 11/24 13:47
29F：→ smileppp:沒哺乳後 半年內就少了3公斤 11/24 15:00
30F：→ smileppp:有什麼不必大吃可以胖的菜單嗎? 11/24 15:01
31F：推 sodapower:吃黑巧克力、起司、麵茶糊、堅果、芝麻粉之類的？ 11/24 18:28
32F：→ sodapower:可以的話還是暫時停掉蛋奶素吃肉吧！ 11/24 18:30
33F：推 apley:最簡單的一個,把新鮮水果打成果汁當水喝,一天喝掉2000cc左右 11/24 19:00
34F：→ apley:當然三餐要照吃,果汁用料越甜越好,很少不肥起來的.. 11/24 19:00
35F：推 FlyinDeath:先去醫院檢查一下身體有沒有一常會比較好 11/24 19:08
36F：推 FlyinDeath: 異常 11/24 19:08
37F：推 gkkangel:抽個血就知道了.甲狀腺亢進+1 不要吃海帶海苔... 11/24 22:23
38F：推 cattyVSlydia:珍珠紅茶+波羅麵包 天天當下午茶吃 11/25 10:49
39F：→ cattyVSlydia:珍珠奶茶應該更快一點!!! 波羅要吃有奶酥的 11/25 10:50
40F：推 cyr1216:為什麼那麼多人推薦垃圾食物阿....= = 12/05 00:51
41F：→ cyr1216:你就正餐多吃一點阿 看起來你吃的份量也偏少 12/05 00:52