作者smileppp (阅读带来新幸福)
看板FITNESS
标题[讨论] 一直瘦下去怎麽办?
时间Tue Nov 23 20:43:35 2010
我身高166 可是现在只剩下41公斤 比怀孕前还轻 现在瘦到连bra都可以不用穿了 >"<
很多妈妈都怕生完小孩会变很胖 可是我却担心自己一直瘦下去
太瘦穿衣服真的很难看而且气色也不好
最近有去买亚培安素奶粉来喝 早晚各一杯
除此之外我每天的运动就是拖地不然就是推推车带小去附近走走晒个太阳 (大概一小时左右)
散步回来之後会煎个蛋饼或下个面来吃
之前也有去看中医调身体 可是吃了半年多似乎也没见多大进展就停掉了
上次去药局买奶粉药局的小姐跟我推荐一种胺基酸奶粉说是可以长肉
可是小小一瓶就要800好贵喔!
也有去医院检查过身体除了一点贫血之外身体也没有什麽问题阿
三餐的话 (我是吃蛋奶素) 早餐喝完一杯亚培之後有时候就吃几块水果或者两片土司夹起司
不过有时候早餐都只有喝一杯牛奶而已
(因为有时候早上吃东西会想吐@@ 我也不知道为什麽 )
中餐跟晚餐都则吃一晚饭 娘家妈妈都说我饭吃太少
要我每餐都吃两晚饭 早上也要吃饭这样才会长肉
想请教板上的前辈 想增胖的话除了多吃饭之外面也可以吗?
还有吃什麽可以长肉呢? 现在都不太敢去量体重 怕又变轻了
女人太瘦真的没女人味 而且看起来还比老公老 唉....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.191.134
1F：推 reneeviolet:请问贵庚？哺乳中吗？体脂率？有无就医检查是否生病？ 11/23 20:47
2F：→ smileppp:我26 目前没有哺乳 11/23 20:55
3F：推 jht:要增胖很简单 蛋饼+奶茶 炸鸡腿便当 鸡排+珍奶 泡面 11/23 20:56
4F：推 laurie0116:但是原PO吃的是奶蛋素........ 11/23 21:01
5F：推 sky008888:要胖很简单..每天运动30分,运动完马上来顿大餐. 11/23 21:05
6F：→ sky008888:我所谓的运动是531的标准,大餐不是奶茶鸡排,是健康型的 11/23 21:08
7F：→ sky008888:比例:糖类55%,蛋白质25%,脂肪20%这种 11/23 21:09
8F：→ sky008888:题外话:我也喝亚培阿,我怎麽越喝越胖... 11/23 21:13
9F：推 enthos:吃太少,要食补.红豆薏仁粥,五榖饭,能吃多少就吃多少. 11/23 21:14
10F：推 lush:要不要检查一下甲状腺 11/23 22:01
11F：→ smileppp:检查过了 甲状腺没问题耶 11/23 22:04
12F：推 fruitlady:心脏有没有跳得比较快呢?? 有可能是甲状腺亢进欧 11/23 22:22
13F：→ fruitlady:我之前就是甲状腺问题，瘦了7公斤 11/23 22:23
14F：推 gaudi:怀孕时有无妊娠糖尿?生完後有无追踪呢? 11/23 22:28
15F：推 eatandsleep:你该做个全身健康检查@@" 11/23 22:52
16F：推 w7295w:查一下血糖跟 甲状腺 11/23 23:59
17F：→ eatandsleep:我是你的话 我一定会花多一点钱做详细的健康检查~ 11/24 00:15
18F：推 cherilove:脾胃不开,你的食量看起来很小..有什麽烦恼吗 11/24 07:36
19F：→ cherilove:成年人的脾胃不开,虚弱,多跟烦恼,思虑过度,压力有关 11/24 07:38
20F：→ cherilove:1是多听快乐的音乐,2是解决困扰,3.多跟熟人谈心 11/24 07:40
21F：推 mangoJ:推楼上 11/24 08:35
22F：推 wayne4102:你体重是在多久时间内掉了多少公斤? 11/24 11:55
23F：→ wayne4102:半年掉10%体重,或3个月掉7.5%,或1个月掉5% 11/24 11:58
24F：→ wayne4102:请小心，快点去医院检查 11/24 11:58
25F：→ heartstrings:吃进的热量太少..可能身体也出问题 吃蛋奶素要胖就一 11/24 13:32
26F：→ heartstrings:天吃10块蛋糕 全部吃掉 包你一个月可以胖5kg 11/24 13:33
27F：→ heartstrings:蛋糕的奶油不可以刮掉 要完整的吃掉 真的可以胖很快 11/24 13:37
28F：→ apley:要胖太简单了,想胖?我有一堆不必大吃的菜单可胖 XDD 11/24 13:47
29F：→ smileppp:没哺乳後 半年内就少了3公斤 11/24 15:00
30F：→ smileppp:有什麽不必大吃可以胖的菜单吗? 11/24 15:01
31F：推 sodapower:吃黑巧克力、起司、面茶糊、坚果、芝麻粉之类的？ 11/24 18:28
32F：→ sodapower:可以的话还是暂时停掉蛋奶素吃肉吧！ 11/24 18:30
33F：推 apley:最简单的一个,把新鲜水果打成果汁当水喝,一天喝掉2000cc左右 11/24 19:00
34F：→ apley:当然三餐要照吃,果汁用料越甜越好,很少不肥起来的.. 11/24 19:00
35F：推 FlyinDeath:先去医院检查一下身体有没有一常会比较好 11/24 19:08
36F：推 FlyinDeath: 异常 11/24 19:08
37F：推 gkkangel:抽个血就知道了.甲状腺亢进+1 不要吃海带海苔... 11/24 22:23
38F：推 cattyVSlydia:珍珠红茶+波罗面包 天天当下午茶吃 11/25 10:49
39F：→ cattyVSlydia:珍珠奶茶应该更快一点!!! 波罗要吃有奶酥的 11/25 10:50
40F：推 cyr1216:为什麽那麽多人推荐垃圾食物阿....= = 12/05 00:51
41F：→ cyr1216:你就正餐多吃一点阿 看起来你吃的份量也偏少 12/05 00:52