作者stupidjim (什麼都好)
看板FITNESS
標題[減肥] 內臟脂肪過高怎麼減
時間Tue Nov 23 17:15:42 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：24
身高：178
體重：78
BMI：26
體脂率：25
三餐內容
早餐：三明治或麵包+開水
午餐：魯排骨飯
晚餐：一碗飯+青菜+肉+蛋
其他：（可免填）
我之前去女朋友家量體重、體脂肪、內臟脂肪、基礎代謝率
可是內臟脂肪上面是寫8
他舅媽說太高了
要怎麼減內臟脂肪阿
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
運動習慣：（有氧運動請
務必寫明心跳數、時間長短）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
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1F：推 dp44:8還算正常值吧@@ 11/23 17:24
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