作者elisabj6 (依莉莎)
看板FITNESS
標題[閒聊] 推薦好書
時間Mon Nov 15 11:56:50 2010
今天逛博客來發現的(每週66折)
感覺還不錯
線上可以預覽的7頁觀念都跟本版大致符合
推薦給有需要的人^^
本週五66折：瘦不了的錯誤(我覺得看這7頁也蠻有幫助的)
http://www.books.com.tw/books/series/series9789861201740-1.php
1.光靠飲食控制減重，會先減掉肌肉，而不是脂肪。
2.改變進食的順序，除了是減重時的重要飲食技巧，也是平常維持體重的飲食技巧。
3.嗜脂益生菌這種菌是不存在的，但是，補充一些益生菌，再搭配適當的飲食控制和運動
，對體重控制有助益。
4.在麵攤點餐時，盡量不要點選乾麵，你可以多點一些不要肉燥的燙青菜，或是滷海帶
、蘿蔔等，以增纖維量的攝取。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.192.54
1F：→ woii:疑，有一次看電視，有位營養師居然叫大家挑乾麵，理由是 11/15 19:47
2F：→ woii:吃乾麵不用喝湯，至少不會把熱量全部喝下去 11/15 19:48
3F：→ woii:到底哪個對阿@@ 11/15 19:48
4F：推 Kaang:湯麵誰規定要把湯喝掉的... 11/15 20:09
5F：推 Grammy:當然吃湯麵= = 乾麵馬都加一堆醬料 11/15 21:12
6F：→ Squidward:就像有人把青菜過水 會把那些水喝掉嗎= = 11/15 22:48
7F：→ Squidward:乾麵就是吃醬料吧 感覺湯麵不喝湯的話 熱量應該比較低 11/15 22:50
8F：推 IkAzrael:都說的過去啦...而且也要看麵 11/16 00:09
9F：→ elisabj6:黑阿 應該要看情況吧~ 11/16 19:39
10F：推 Amc:這位營養師的書很不錯 觀念清楚敘述方式易明瞭 個人相當推薦 11/18 20:50
11F：→ Amc:我手邊有他另一本著作 你吃對營養了嗎 是本很不錯的入門書 11/18 20:53