作者elisabj6 (依莉莎)
看板FITNESS
标题[闲聊] 推荐好书
时间Mon Nov 15 11:56:50 2010
今天逛博客来发现的(每周66折)
感觉还不错
线上可以预览的7页观念都跟本版大致符合
推荐给有需要的人^^
本周五66折：瘦不了的错误(我觉得看这7页也蛮有帮助的)
http://www.books.com.tw/books/series/series9789861201740-1.php
1.光靠饮食控制减重，会先减掉肌肉，而不是脂肪。
2.改变进食的顺序，除了是减重时的重要饮食技巧，也是平常维持体重的饮食技巧。
3.嗜脂益生菌这种菌是不存在的，但是，补充一些益生菌，再搭配适当的饮食控制和运动
，对体重控制有助益。
4.在面摊点餐时，尽量不要点选乾面，你可以多点一些不要肉燥的烫青菜，或是卤海带
、萝卜等，以增纤维量的摄取。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.192.54
1F：→ woii:疑，有一次看电视，有位营养师居然叫大家挑乾面，理由是 11/15 19:47
2F：→ woii:吃乾面不用喝汤，至少不会把热量全部喝下去 11/15 19:48
3F：→ woii:到底哪个对阿@@ 11/15 19:48
4F：推 Kaang:汤面谁规定要把汤喝掉的... 11/15 20:09
5F：推 Grammy:当然吃汤面= = 乾面马都加一堆酱料 11/15 21:12
6F：→ Squidward:就像有人把青菜过水 会把那些水喝掉吗= = 11/15 22:48
7F：→ Squidward:乾面就是吃酱料吧 感觉汤面不喝汤的话 热量应该比较低 11/15 22:50
8F：推 IkAzrael:都说的过去啦...而且也要看面 11/16 00:09
9F：→ elisabj6:黑阿 应该要看情况吧~ 11/16 19:39
10F：推 Amc:这位营养师的书很不错 观念清楚叙述方式易明了 个人相当推荐 11/18 20:50
11F：→ Amc:我手边有他另一本着作 你吃对营养了吗 是本很不错的入门书 11/18 20:53