作者BlueDestiny (無知也是種幸福??)
看板FITNESS
標題[討論] 一個減肥法的問題 (節食&基代)
時間Mon Nov 15 03:14:35 2010
因為如果長期節食吃不到基代
身體就會自動的減少基本代謝
那如果 減肥法是
一天節食(攝取熱量很少), 後一天吃到基代(攝取熱量剛好)
一天節食(攝取熱量很少), 後一天吃到基代(攝取熱量剛好)
並非長期吃不到基代
這樣可否就不會讓身體自動減少基本代謝?
這樣減肥法成立嗎@@"
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◆ From: 58.115.135.74
1F：→ darmo:可是幹嘛要這樣? 吃飽一點多運動不是挺好的? 11/15 04:33
2F：→ brominelove:這樣講白一點還不是一樣吃的不夠= =?? 有差嗎 11/15 06:38
3F：→ Squidward:一樣是節食減肥 11/15 07:27
4F：推 reneeviolet:把BMR換成TDEE：『105%TDEE*n天<=>85%TDEE*n天』n=1~3 11/15 08:28
5F：推 whitestripe:這是少量多餐的退化版 11/15 09:30
6F：→ whitestripe:傳統上 我們是以24小時的能量平衡來看 11/15 09:31
7F：→ whitestripe:所以我們只注重一天之內的能量平衡 11/15 09:32
8F：→ whitestripe:但是為什麼要少量多餐??? 11/15 09:32
9F：→ whitestripe:其實有非常多的原因 但是其中一個就是 11/15 09:32
10F：→ whitestripe:我們認為不是只看一天下來之內的能量平衡 11/15 09:33
11F：→ whitestripe:而是讓身體盡量隨時處於能量平衡狀態 11/15 09:34
12F：→ whitestripe:你剛好背其道而行 而且還行歪了........ 11/15 09:34
13F：推 Cordierite:我記得InoueKosei大的網誌有寫過這種方式 11/15 10:00
14F：→ Cordierite:不過那是三低(仍須大於基代)一高 可以說是你這種做法 11/15 10:01
15F：→ Cordierite:的相反版本 可以參考看看 11/15 10:02
16F：→ reneeviolet:樓上我寫的就是I大提的做法... 11/15 10:02
17F：→ Cordierite:哈哈 我沒注意到 這板上用心的人真的很多 11/15 10:03