作者BlueDestiny (无知也是种幸福??)
看板FITNESS
标题[讨论] 一个减肥法的问题 (节食&基代)
时间Mon Nov 15 03:14:35 2010
因为如果长期节食吃不到基代
身体就会自动的减少基本代谢
那如果 减肥法是
一天节食(摄取热量很少), 後一天吃到基代(摄取热量刚好)
一天节食(摄取热量很少), 後一天吃到基代(摄取热量刚好)
并非长期吃不到基代
这样可否就不会让身体自动减少基本代谢?
这样减肥法成立吗@@"
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.135.74
1F：→ darmo:可是干嘛要这样? 吃饱一点多运动不是挺好的? 11/15 04:33
2F：→ brominelove:这样讲白一点还不是一样吃的不够= =?? 有差吗 11/15 06:38
3F：→ Squidward:一样是节食减肥 11/15 07:27
4F：推 reneeviolet:把BMR换成TDEE：『105%TDEE*n天<=>85%TDEE*n天』n=1~3 11/15 08:28
5F：推 whitestripe:这是少量多餐的退化版 11/15 09:30
6F：→ whitestripe:传统上 我们是以24小时的能量平衡来看 11/15 09:31
7F：→ whitestripe:所以我们只注重一天之内的能量平衡 11/15 09:32
8F：→ whitestripe:但是为什麽要少量多餐??? 11/15 09:32
9F：→ whitestripe:其实有非常多的原因 但是其中一个就是 11/15 09:32
10F：→ whitestripe:我们认为不是只看一天下来之内的能量平衡 11/15 09:33
11F：→ whitestripe:而是让身体尽量随时处於能量平衡状态 11/15 09:34
12F：→ whitestripe:你刚好背其道而行 而且还行歪了........ 11/15 09:34
13F：推 Cordierite:我记得InoueKosei大的网志有写过这种方式 11/15 10:00
14F：→ Cordierite:不过那是三低(仍须大於基代)一高 可以说是你这种做法 11/15 10:01
15F：→ Cordierite:的相反版本 可以参考看看 11/15 10:02
16F：→ reneeviolet:楼上我写的就是I大提的做法... 11/15 10:02
17F：→ Cordierite:哈哈 我没注意到 这板上用心的人真的很多 11/15 10:03