作者ashin1069 (老了要學會言簡意賅)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 吃得很健康，熱量卻會爆，如何取捨？
時間Sun Nov 14 18:40:27 2010
您說您一個星期五天運動，包羅萬象
如果這是真的話，那就恭喜妳培養了運動習慣
同時還要很嚴肅的跟妳說：
如果妳的運動量真的很足夠
妳的飲食菜單怎麼可能會使妳擔心熱量爆掉？
肚子餓了就是身體在發佈警訊，吃一點東西原本就無可厚非
拿我大姐的例子來說
她在去年底開始運動，餓了就吃一些
早中晚餐之外另外運動前後也吃一些東西
騎腳踏車、跑步、瑜珈、配套重訓等運動
到十月她的體脂率從 30% -20% ，腰圍29 -25吋
但體重沒有很大變化 (59->54)，但以她1400上下的基礎代謝率
她一天起碼都吃了1700甚至到2000
有均衡，有足夠的運動量、有休息
有時候覺得算來算去不太有任何意義
不論男女，或許您可以好好想想看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.69.83
1F：推 reneeviolet:就是啊 與其東省西少這不敢吃那不敢碰 不如加強運動 11/14 18:45
2F：推 sunyah:好厲害的成績啊.太羨慕了... 11/14 19:00
原因是她有次要穿晚禮服參加音樂會
結果太窄，設計師朋友也不知道是好心還是壞心:
"沒關係沒關係 年紀大了嘛 再改就好了" (= =)
※ 編輯: ashin1069 來自: 61.58.69.83 (11/14 19:12)
3F：推 arthurwang:女性關鍵字:"年紀" XD 11/14 19:13
4F：推 Cordierite:其實是一星期運動6天左右@@ 謝謝你，我會想想看 11/14 19:52