作者zero200488 (Kiowa)
看板FITNESS
標題[討論] 兩點吃消夜怎麼平衡
時間Sun Nov 14 01:04:49 2010
想問一下飲食的問題
身為標準的糜爛大學生，因為晚上(10點以後)要打工的關西
所以晚餐吃的不多，因為一飽我就會想睡覺且會常常恍神
如果我打工完再吃(2點)，會不會對身體有負擔呢?
現在73/180，想維持在這邊差不多，我是怕那麼晚吃會胖的很快
吃的都是一些
包子、麵包、丸子之類的，因為這麼晚找不到青菜可以吃= =
如果吃
燕麥等之類的又吃不飽且很難睡
請問要怎麼調整飲食呢? "晚餐"都吃3.4個包子加1.2麵包加豆漿飲料等
食量很大讓我很困擾..
謝謝回答，麻煩了
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◆ From: 163.25.118.143
1F：→ legezn:你這身材...算標準值內吧 11/14 07:22
恩，平常還是有再跑步，但宵夜真的吃了很多澱粉類的，怕會胖..
2F：→ arthurwang:打大夜班其實是用健康換金錢...不考慮換工打? 11/14 07:58
不打工也差不多這個時間才睡= =，雖然只是剛開始而已，謝謝建議! 現在中午都會
去睡個覺補眠，感覺到還好
※ 編輯: zero200488 來自: 163.25.118.143 (11/14 12:27)
3F：推 IkAzrael:久了就知道....不是感覺還好就沒事= = 11/14 18:27