作者ggirls (哥)
看板FITNESS
標題[討論] 平常心跳就很高的有氧區在哪？
時間Sat Nov 13 23:23:02 2010
大家好，
我平常心跳就90了，走路就已經到了130。
慢跑（很慢，比走快一點）到170能持續跑下去。
現在的問題就是，
如果要減肥，那130算是有氧嗎？還是要「慢」跑到170才算？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.96.174
1F：→ zyxel:有公式算MHR 不過聽說自己量比較準 11/13 23:34
2F：→ zyxel:MHR 60%~70% 燃脂區間 11/13 23:38
3F：→ ggirls:這的疑問就是，130-140算出來已經算是了 11/14 00:05
4F：→ ggirls:但僅是隨便走走就算有氧？怕白走了，所以想問問 11/14 00:06
5F：推 arthurwang:平常90，走路到130，心跳有點偏高喔.. 11/14 07:55
6F：→ arthurwang:如果連比走快一點的慢跑都會到170，建議詢問醫生比較好 11/14 07:55
7F：→ arthurwang:一般的心跳公式可能不適合你用... 11/14 07:56
8F：→ IkAzrael:推亞瑟王 檢查一下甲狀腺有沒有問題..有的話不適用 11/14 11:08
9F：推 eatandsleep:90 @@"看個醫生吧 11/14 14:28