作者dittymu (小牛寶寶們長大嘍)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 運動與月經問題
時間Thu Nov 11 14:20:08 2010
前文恕刪...
我開始減肥大概半年了，這兩個月才開始運動，
之前靠節食少了13公斤（我知道錯了鞭小力一點啦！）
這兩個月以來，大概維持每週運動5-6天，
每天運動一個小時左右（快走/慢跑/x-bike/有氧dvd任選）
飲食清淡（我本來就吃很清淡）一天大概吃1500卡左右，
（小屈量的基代是1234）
兩個月的進度是：
體重上上下下，數字沒減少也沒增加，體脂也幾乎沒變動，
但是衣服從 L 很緊到可以輕鬆套進 M size，
褲子從XL很緊到順利穿上 L size不用死命拉，
身體雖然大隻但是全身的線條是順暢的（好難形容）
跟之前一層一層肉的身體不一樣了，
我只能從衣服跟鏡子中的身體來判斷我的努力會有回報。
今天MC來了，準準28天，我這輩子頭一次耶！
之前看中醫，醫生也說我陽氣（心肺功能）虛所以MC會慢來，
氣虛也是我停止節食開始運動的原因之一，
所以真的大推運動的好處，有運動習慣之後精神也好很多，
活著就要動，動才能健康的活著。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.7.28
1F：→ garnier:有個疑問..體重跟體脂都沒變 那為什麼size會變？0.0? 11/11 14:25
2F：→ garnier:是脂肪分布均勻了的意思嗎@@? 11/11 14:25
3F：→ dittymu:我也不知道啊，照版上說的體脂肪要變少，但是我去量 11/11 14:26
4F：→ dittymu:只少了0.3而已 所以數字都沒變讓我會有點沮喪 11/11 14:26
5F：推 eosino41:我的狀況幾乎跟你一模一樣..但是我很想體重下降@@ 11/11 14:40
6F：→ dittymu:我也很不爭氣的希望體重下降 就持之以恆繼續動下去吧 11/11 14:42
7F：推 nuanua:一起加油吧，我也是努力兩個月飲食沒改變，體重沒變 11/11 17:32
8F：→ nuanua:但身體線條比較緊實，不像之前脫掉衣服好像米其林寶寶 =-= 11/11 17:33
9F：推 gangan1101:我對運動跟月經的關聯性無感........= = 11/11 21:38
10F：→ Tchieh:我也是體重體脂幾乎沒變，但是室友說我小了一號 11/11 22:36
11F：→ Tchieh:週期依舊穩。運動（3次40分鐘有氧/週）讓我擺脫生理痛～ 11/11 22:38
12F：推 mickeyha:我今天去看中醫醫生說我亂減肥氣很虛 11/12 00:20
13F：→ mickeyha:他說了一句話我都想掐死自己 11/12 00:20
14F：→ mickeyha:他說 妳們這些年輕女生 現在重要的是保管好自己身體 11/12 00:21
15F：→ mickeyha:妳們得為 未來妳們的寶寶著想 它需要健康身體孕育他 11/12 00:21