作者dittymu (小牛宝宝们长大喽)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 运动与月经问题
时间Thu Nov 11 14:20:08 2010
前文恕删...
我开始减肥大概半年了，这两个月才开始运动，
之前靠节食少了13公斤（我知道错了鞭小力一点啦！）
这两个月以来，大概维持每周运动5-6天，
每天运动一个小时左右（快走/慢跑/x-bike/有氧dvd任选）
饮食清淡（我本来就吃很清淡）一天大概吃1500卡左右，
（小屈量的基代是1234）
两个月的进度是：
体重上上下下，数字没减少也没增加，体脂也几乎没变动，
但是衣服从 L 很紧到可以轻松套进 M size，
裤子从XL很紧到顺利穿上 L size不用死命拉，
身体虽然大只但是全身的线条是顺畅的（好难形容）
跟之前一层一层肉的身体不一样了，
我只能从衣服跟镜子中的身体来判断我的努力会有回报。
今天MC来了，准准28天，我这辈子头一次耶！
之前看中医，医生也说我阳气（心肺功能）虚所以MC会慢来，
气虚也是我停止节食开始运动的原因之一，
所以真的大推运动的好处，有运动习惯之後精神也好很多，
活着就要动，动才能健康的活着。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.7.28
1F：→ garnier:有个疑问..体重跟体脂都没变 那为什麽size会变？0.0? 11/11 14:25
2F：→ garnier:是脂肪分布均匀了的意思吗@@? 11/11 14:25
3F：→ dittymu:我也不知道啊，照版上说的体脂肪要变少，但是我去量 11/11 14:26
4F：→ dittymu:只少了0.3而已 所以数字都没变让我会有点沮丧 11/11 14:26
5F：推 eosino41:我的状况几乎跟你一模一样..但是我很想体重下降@@ 11/11 14:40
6F：→ dittymu:我也很不争气的希望体重下降 就持之以恒继续动下去吧 11/11 14:42
7F：推 nuanua:一起加油吧，我也是努力两个月饮食没改变，体重没变 11/11 17:32
8F：→ nuanua:但身体线条比较紧实，不像之前脱掉衣服好像米其林宝宝 =-= 11/11 17:33
9F：推 gangan1101:我对运动跟月经的关联性无感........= = 11/11 21:38
10F：→ Tchieh:我也是体重体脂几乎没变，但是室友说我小了一号 11/11 22:36
11F：→ Tchieh:周期依旧稳。运动（3次40分钟有氧/周）让我摆脱生理痛～ 11/11 22:38
12F：推 mickeyha:我今天去看中医医生说我乱减肥气很虚 11/12 00:20
13F：→ mickeyha:他说了一句话我都想掐死自己 11/12 00:20
14F：→ mickeyha:他说 你们这些年轻女生 现在重要的是保管好自己身体 11/12 00:21
15F：→ mickeyha:你们得为 未来你们的宝宝着想 它需要健康身体孕育他 11/12 00:21