很簡單呀，就建立多重目標。 我這樣的發想，主要是在於我減肥的速度慢，如果單純以減肥為目標，真的會哭死 在路上。一周幾百克的成果是要怎樣評估 ( ￣ c￣)y▂ξ 但相反對於你來說，一個目標達到了，沒有了目標，狀況雖然與我不一樣，但建立 多重目標這事情，應該是同樣重要的。 像我除了體重的觀察之外，還多了體能的觀察。 體能是很抽象的東西，要怎樣評估或是來做為目標？ 我具體化的做法就是來找步道爬，目標是一周找個步道來爬一次，平常一到五的訓 練，就是給自己做爬步道的準備。不過很幹的是，假日天氣不好已經連續兩周了（ 其實是三周，不過上上上周天氣雖然不好，但我還是有爬簡單的），這次再天氣不 好，就連續三周了，受到氣候影響是比較討厭。 此外，平日訓練跑步的部分，我也分一點時間到戶外操場去跑，重新評估體能的部分 只能說歲月不饒人呀( ￣ c￣)y▂ξ，以前就算沒有運動，操場慢慢跑要十圈、八圈 沒問題，現在三、四圈就很硬了。腳也會隱隱作痛。 我還在想若成功減肥後，想要去練一下拳擊，原因是看人家打沙包很帥。一個胖子 去打沙泡，感覺就不太協調XD。 ※ 引述《bedocument (劍魂痴)》之銘言： : 大家好 , 這是我第一次發文 , 身邊的人都沒在減肥 , 只有我 : 自己努力的半年減了下來 , 雖然瘦了下來 , 但是覺得"維持住體重" : 是一件很困難的事 , 因為想到自己已經瘦下來了 , 也就沒有一個比 : 較明確的目標及動力去運動了,有時候健身房一個星期天天都去,感覺 : 好疲倦 , 站在器材前面動都不想動,不知道大家是怎麼克服這種"疲倦感"? : 原本以為是我都太晚睡了 , 不過早點睡覺隔天去運動還是一樣感到疲倦 : 這種疲倦感也說不上來 , 感覺是心理累了 ,身體也就跟著累了, 或者 : 大家有比較好的方法可以快速的回復心理的疲倦感? : 話說回來今天晚上又去吃了個牛排大餐!!!罪惡感又浮上來了,今日排的 : 運動課表都沒做 , 哈! : 不過還是希望大家繼續努力加油!!! --

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