很简单呀，就建立多重目标。 我这样的发想，主要是在於我减肥的速度慢，如果单纯以减肥为目标，真的会哭死 在路上。一周几百克的成果是要怎样评估 ( ￣ c￣)y▂ξ 但相反对於你来说，一个目标达到了，没有了目标，状况虽然与我不一样，但建立 多重目标这事情，应该是同样重要的。 像我除了体重的观察之外，还多了体能的观察。 体能是很抽象的东西，要怎样评估或是来做为目标？ 我具体化的做法就是来找步道爬，目标是一周找个步道来爬一次，平常一到五的训 练，就是给自己做爬步道的准备。不过很干的是，假日天气不好已经连续两周了（ 其实是三周，不过上上上周天气虽然不好，但我还是有爬简单的），这次再天气不 好，就连续三周了，受到气候影响是比较讨厌。 此外，平日训练跑步的部分，我也分一点时间到户外操场去跑，重新评估体能的部分 只能说岁月不饶人呀( ￣ c￣)y▂ξ，以前就算没有运动，操场慢慢跑要十圈、八圈 没问题，现在三、四圈就很硬了。脚也会隐隐作痛。 我还在想若成功减肥後，想要去练一下拳击，原因是看人家打沙包很帅。一个胖子 去打沙泡，感觉就不太协调XD。 ※ 引述《bedocument (剑魂痴)》之铭言： : 大家好 , 这是我第一次发文 , 身边的人都没在减肥 , 只有我 : 自己努力的半年减了下来 , 虽然瘦了下来 , 但是觉得"维持住体重" : 是一件很困难的事 , 因为想到自己已经瘦下来了 , 也就没有一个比 : 较明确的目标及动力去运动了,有时候健身房一个星期天天都去,感觉 : 好疲倦 , 站在器材前面动都不想动,不知道大家是怎麽克服这种"疲倦感"? : 原本以为是我都太晚睡了 , 不过早点睡觉隔天去运动还是一样感到疲倦 : 这种疲倦感也说不上来 , 感觉是心理累了 ,身体也就跟着累了, 或者 : 大家有比较好的方法可以快速的回复心理的疲倦感? : 话说回来今天晚上又去吃了个牛排大餐!!!罪恶感又浮上来了,今日排的 : 运动课表都没做 , 哈! : 不过还是希望大家继续努力加油!!! --

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