作者nedswans (CHUNG YAO)
看板FITNESS
標題[閒聊] 營養師免費問之排便不順篇
時間Mon Nov 8 23:06:36 2010
(最近有關『便』的文章好多...="=)
回歸正題：
自從改變飲食中的『油脂』量後，我就開始出現排便不順的問題，為了確定我自已
腦內犯賤的思維邏輯，剛剛就去姐姐家提出了我排便不順是否跟油脂突然減少有關
係，姐姐說沒錯突然的油脂變化的確會造成此問題，需要一些時間讓腸胃習慣，她
就拿了兩顆酵素跟一根香蕉(芭蕉)給我吃，說大概等等或是早上睡醒就會有效了，
但是在我吃完兩顆酵素跟香蕉(芭蕉)後，她就抬起下巴呈45度角，哼~我是『自然派』的!
那輕蔑的一聲『哼』讓我好想將我手中的香蕉(芭蕉)皮扔在地上...>"< (但是我沒那膽子)
(當下有種~好酸唷~的心情)
以上就是今天跟營養師的閒聊!
改善的方法(我選擇自然派)：
蘋果、梨子之類的水果要去皮吃(我都喜歡連皮一起吃)，蔬菜都有吃夠所以不需要擔心，
每天喝水 2000 c.c.也不用擔心，水果可以改成香蕉(芭蕉)、木瓜(木瓜牛奶)。
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吃再多的 Iron 18 也不會讓你變鋼鐵人!
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◆ From: 218.164.146.58
1F：→ Berlin:其實睡前喝一杯+無糖黑芝麻粉的牛奶也很好 11/09 00:03
2F：→ Berlin:芝麻油脂含量雖多 但裡含的蛋黃素反能防止脂肪沉著血管 11/09 00:05
3F：→ Berlin:鈣含量也很高 當然東西再好也不能攝取過多 還是會胖 哈哈 11/09 00:06
4F：→ gmkuo:最近早餐豆漿配半茶匙黑芝麻，洗頭易掉髮的情況一週後有改善 11/09 11:00
5F：→ gmkuo:印象中多吃葉菜蔬果的纖維質在排便時反而會不適，配點芝麻 11/09 11:02
6F：→ gmkuo:後，感覺比較舒服。蘋果真的容易便秘，拉肚子時吃蘋果可減緩 11/09 11:04
7F：→ ilikebulldog:奇異果吃下去保證一條通。沒效果那就要看醫生了。 11/09 14:13
8F：→ CLOVERPIN:奇異果真的很好用!! 我每天早上喝一杯溫熱的水和吃一顆 11/09 21:56
9F：→ CLOVERPIN:奇異果~天天順暢~ 11/09 21:56
10F：→ mos888tw:原來我便祕是因為蘋果.....天阿 11/10 01:15