作者nedswans (CHUNG YAO)
看板FITNESS
标题[闲聊] 营养师免费问之排便不顺篇
时间Mon Nov 8 23:06:36 2010
(最近有关『便』的文章好多...="=)
回归正题：
自从改变饮食中的『油脂』量後，我就开始出现排便不顺的问题，为了确定我自已
脑内犯贱的思维逻辑，刚刚就去姐姐家提出了我排便不顺是否跟油脂突然减少有关
系，姐姐说没错突然的油脂变化的确会造成此问题，需要一些时间让肠胃习惯，她
就拿了两颗酵素跟一根香蕉(芭蕉)给我吃，说大概等等或是早上睡醒就会有效了，
但是在我吃完两颗酵素跟香蕉(芭蕉)後，她就抬起下巴呈45度角，哼~我是『自然派』的!
那轻蔑的一声『哼』让我好想将我手中的香蕉(芭蕉)皮扔在地上...>"< (但是我没那胆子)
(当下有种~好酸唷~的心情)
以上就是今天跟营养师的闲聊!
改善的方法(我选择自然派)：
苹果、梨子之类的水果要去皮吃(我都喜欢连皮一起吃)，蔬菜都有吃够所以不需要担心，
每天喝水 2000 c.c.也不用担心，水果可以改成香蕉(芭蕉)、木瓜(木瓜牛奶)。
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吃再多的 Iron 18 也不会让你变钢铁人!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.146.58
1F：→ Berlin:其实睡前喝一杯+无糖黑芝麻粉的牛奶也很好 11/09 00:03
2F：→ Berlin:芝麻油脂含量虽多 但里含的蛋黄素反能防止脂肪沉着血管 11/09 00:05
3F：→ Berlin:钙含量也很高 当然东西再好也不能摄取过多 还是会胖 哈哈 11/09 00:06
4F：→ gmkuo:最近早餐豆浆配半茶匙黑芝麻，洗头易掉发的情况一周後有改善 11/09 11:00
5F：→ gmkuo:印象中多吃叶菜蔬果的纤维质在排便时反而会不适，配点芝麻 11/09 11:02
6F：→ gmkuo:後，感觉比较舒服。苹果真的容易便秘，拉肚子时吃苹果可减缓 11/09 11:04
7F：→ ilikebulldog:奇异果吃下去保证一条通。没效果那就要看医生了。 11/09 14:13
8F：→ CLOVERPIN:奇异果真的很好用!! 我每天早上喝一杯温热的水和吃一颗 11/09 21:56
9F：→ CLOVERPIN:奇异果~天天顺畅~ 11/09 21:56
10F：→ mos888tw:原来我便秘是因为苹果.....天阿 11/10 01:15