作者one751021 (嗯)
看板FITNESS
標題[討論] 這樣的觀念正確嗎~關於有氧減脂
時間Fri Nov 5 14:45:42 2010
其實我的體重跟脂肪都ok
但假如我是屬於上半身瘦,下半身肥胖(上下半身真的差很多),
小腿都是脂肪的話
那如果我只有控制飲食,沒特別作"有氧"運動的話
小腿依然是不會瘦下來的(因為減脂要靠有氧才能消去)
這樣的觀念正確嗎?
(非有氧的運動一定消不到脂肪嗎?還是比較慢而已)
謝謝
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◆ From: 218.172.124.164
1F：→ brominelove:有時候小腿肉很軟很鬆不代表脂多 可重訓讓他變結實點 11/05 14:53
2F：推 whitestripe:沒有任何運動可以局部減脂 11/05 16:17
3F：推 whitestripe:不過當你用比較不同的量測方法時 會造成誤解 11/05 16:21
5F：→ whitestripe:也就是 當用皮脂厚度測量法的時候 針對阻力訓練 11/05 16:22
6F：→ whitestripe:減少的脂肪 會出現了局部減脂的誤解 11/05 16:23
7F：→ whitestripe:但是用mri的方式則發現減少的脂肪是全身性的 11/05 16:23
8F：→ whitestripe:這篇同時回答你兩個問題了 11/05 16:25
9F：→ whitestripe:沒有局部減脂 不是只有有氧能消脂 11/05 16:25
10F：→ whitestripe:當然 有氧還是對減體重快又安全的方式 11/05 16:26
11F：推 evilmask:其實我只想回，幹嘛無論如何就是要規避運動呢？ 11/05 18:43
12F：推 Squidward:辛苦動，歡喜瘦~ 11/05 20:37