作者one751021 (嗯)
看板FITNESS
标题[讨论] 这样的观念正确吗~关於有氧减脂
时间Fri Nov 5 14:45:42 2010
其实我的体重跟脂肪都ok
但假如我是属於上半身瘦,下半身肥胖(上下半身真的差很多),
小腿都是脂肪的话
那如果我只有控制饮食,没特别作"有氧"运动的话
小腿依然是不会瘦下来的(因为减脂要靠有氧才能消去)
这样的观念正确吗?
(非有氧的运动一定消不到脂肪吗?还是比较慢而已)
谢谢
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◆ From: 218.172.124.164
1F：→ brominelove:有时候小腿肉很软很松不代表脂多 可重训让他变结实点 11/05 14:53
2F：推 whitestripe:没有任何运动可以局部减脂 11/05 16:17
3F：推 whitestripe:不过当你用比较不同的量测方法时 会造成误解 11/05 16:21
5F：→ whitestripe:也就是 当用皮脂厚度测量法的时候 针对阻力训练 11/05 16:22
6F：→ whitestripe:减少的脂肪 会出现了局部减脂的误解 11/05 16:23
7F：→ whitestripe:但是用mri的方式则发现减少的脂肪是全身性的 11/05 16:23
8F：→ whitestripe:这篇同时回答你两个问题了 11/05 16:25
9F：→ whitestripe:没有局部减脂 不是只有有氧能消脂 11/05 16:25
10F：→ whitestripe:当然 有氧还是对减体重快又安全的方式 11/05 16:26
11F：推 evilmask:其实我只想回，干嘛无论如何就是要规避运动呢？ 11/05 18:43
12F：推 Squidward:辛苦动，欢喜瘦~ 11/05 20:37