作者nantonaku (你不是歧視粉紅色八~)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請問早睡算減肥一個方法嗎？
時間Thu Nov 4 02:05:37 2010
爬文中 有看到幾篇好像把早睡也列入減肥方法之一
請問原理是什麼呢？ 跟提高機代什麼的相關嗎？
另外也想問，那要幾點睡呢？
感謝大家喔~
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◆ From: 111.240.224.124
1F：推 mbifs:肝臟休息的時間在晚間11-1點,所以最好在11點前就去睡覺吧 11/04 07:15
2F：→ zzodkdllich:規律充足的睡眠是保持健康的方法之一 11/04 07:15
3F：→ fni653:1.睡飽 2.這樣避免多吃宵夜 11/04 07:16
4F：推 sundino:至少睡眠充足時 運動的續航力會顯著提高 11/04 09:51
5F：推 IkAzrael:原理就是讓你的生理機能正常= = 11/04 09:53
6F：推 ktlning:之前有個工作輪超早班(早5點半~下午2點半)，每天大概9點多 11/04 10:13
7F：→ ktlning:就睡了..那時候三餐正常，沒減肥的2個月瘦4公斤，而且皮膚 11/04 10:14
8F：→ ktlning:變好...幾乎沒痘痘...但是換工作就打回原形了(泣)... 11/04 10:21
9F：推 halulu:調整你的身體讓他好好休養阿 早點睡才不會吃消夜XD 11/04 10:27
10F：推 ashin1069:作息正常至少我皮膚好排便順暢 絕對有好處 11/04 10:29
11F：→ Squidward:睡眠可以恢復體力 身體機能才能正常運作 11/04 11:13
12F：推 lukang:我作息不正常(熬夜晚睡)期間也有瘦下來，但早睡早起的時候 11/04 13:56
13F：→ lukang:明顯精神比較好，即使睡眠時間相同。 11/04 13:57
14F：推 gangan1101:=.=我早睡會超早起 精神會不好 晚睡早起 精神會超好... 11/04 18:23
15F：推 TIEW:會影響大腦赫爾蒙的分泌，晚睡會讓你覺得比較餓，自然會多吃 11/06 08:52
16F：推 zurilla:和生長激素的分泌時間有關 生長激素分泌越多 越能促進脂肪 11/09 19:52
17F：→ zurilla:分解 可參考"曼哈頓名醫的萬能健康法"這本書 裡面有寫 11/09 19:53