作者nantonaku (你不是歧视粉红色八~)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请问早睡算减肥一个方法吗？
时间Thu Nov 4 02:05:37 2010
爬文中 有看到几篇好像把早睡也列入减肥方法之一
请问原理是什麽呢？ 跟提高机代什麽的相关吗？
另外也想问，那要几点睡呢？
感谢大家喔~
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◆ From: 111.240.224.124
1F：推 mbifs:肝脏休息的时间在晚间11-1点,所以最好在11点前就去睡觉吧 11/04 07:15
2F：→ zzodkdllich:规律充足的睡眠是保持健康的方法之一 11/04 07:15
3F：→ fni653:1.睡饱 2.这样避免多吃宵夜 11/04 07:16
4F：推 sundino:至少睡眠充足时 运动的续航力会显着提高 11/04 09:51
5F：推 IkAzrael:原理就是让你的生理机能正常= = 11/04 09:53
6F：推 ktlning:之前有个工作轮超早班(早5点半~下午2点半)，每天大概9点多 11/04 10:13
7F：→ ktlning:就睡了..那时候三餐正常，没减肥的2个月瘦4公斤，而且皮肤 11/04 10:14
8F：→ ktlning:变好...几乎没痘痘...但是换工作就打回原形了(泣)... 11/04 10:21
9F：推 halulu:调整你的身体让他好好休养阿 早点睡才不会吃消夜XD 11/04 10:27
10F：推 ashin1069:作息正常至少我皮肤好排便顺畅 绝对有好处 11/04 10:29
11F：→ Squidward:睡眠可以恢复体力 身体机能才能正常运作 11/04 11:13
12F：推 lukang:我作息不正常(熬夜晚睡)期间也有瘦下来，但早睡早起的时候 11/04 13:56
13F：→ lukang:明显精神比较好，即使睡眠时间相同。 11/04 13:57
14F：推 gangan1101:=.=我早睡会超早起 精神会不好 晚睡早起 精神会超好... 11/04 18:23
15F：推 TIEW:会影响大脑赫尔蒙的分泌，晚睡会让你觉得比较饿，自然会多吃 11/06 08:52
16F：推 zurilla:和生长激素的分泌时间有关 生长激素分泌越多 越能促进脂肪 11/09 19:52
17F：→ zurilla:分解 可参考"曼哈顿名医的万能健康法"这本书 里面有写 11/09 19:53