作者vincentlinli (00)
看板FITNESS
標題[閒聊] 在家裡運動算是重訓嗎
時間Wed Nov 3 21:40:49 2010
我跑步大約有5～6個月了一週約4～5次一次20～30分鐘
最近想要改成1天跑步1天做重訓，如果不去健身房在家裡的運動
伏地挺身 仰臥起坐 舉啞鈴 還有一台踏步機 一個握力 一個是折灣
的彈簧...我做這些半小時的話算是重訓嗎..還是只算練肌肉
版上有教學的影片我挑了幾個做了幾次，之後腰有點痛我就沒再做了
現在腰快好了那我還要繼續做影片的動作
還是挑做了之後不會腰痛的影片～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.39.52
1F：推 ashin1069:做到不會痛是哪招 11/03 21:55
2F：推 reneeviolet:斷了就不會痛了（誤） 11/03 21:56
3F：→ ikk03150: 斷了就不會痛了 11/03 21:59
4F：推 niceshine:做到不會痛的話...你可能要檢查腰還在不在了... (抖~ 11/03 21:59
※ 編輯: vincentlinli 來自: 123.50.39.52 (11/03 22:13)
6F：→ niceshine: 火鳳跑出來了 XDD 11/03 22:14
7F：推 nedswans:純推火鳳遼原～ＸＤ 11/03 22:19
8F：推 TTdoun:"我做這些半小時的話算是重訓嗎..還是只算練肌肉"??!!不懂 11/03 22:27
10F：→ oxymoron:我在書局看的 有空可以去書局看看喔~ 11/03 22:27
11F：推 ashin1069:花點時間矯正觀念吧 哪有甚麼運動做了會讓腰痛痊癒的 11/03 22:30
12F：→ ashin1069:還有要做真正的重訓那些都是不夠的 11/03 22:30
13F：→ cosy:折灣的彈簧棒是練心的 練完會酸...... 11/03 22:42
14F：推 alaza1:等腰完全好吧 而且最好找個老手帶 腰痛應該是動作有錯 11/03 22:50
15F：推 owlrex:伏地挺身強度太低了 跟跑步一起做也沒差 11/04 00:03
16F：→ nightcat1985:重訓不就是練肌肉嗎？！(還是我誤會了？！@@") 11/04 12:45
17F：→ silencedance:重訓就是練肌肉啊..不管是爆發力還是肌耐力 11/04 13:23
18F：→ kodak2222:重訓就是練肌肉,並非靠機械儀器才稱重訓！ 11/04 13:25
19F：推 FlyinDeath:就算只是用體重來訓練 也是重訓！ 11/04 14:22
20F：推 reneeviolet:推樓上 Body Weight Training ( ′-`)y-～ 11/04 14:23