作者vincentlinli (00)
看板FITNESS
标题[闲聊] 在家里运动算是重训吗
时间Wed Nov 3 21:40:49 2010
我跑步大约有5～6个月了一周约4～5次一次20～30分钟
最近想要改成1天跑步1天做重训，如果不去健身房在家里的运动
伏地挺身 仰卧起坐 举哑铃 还有一台踏步机 一个握力 一个是折湾
的弹簧...我做这些半小时的话算是重训吗..还是只算练肌肉
版上有教学的影片我挑了几个做了几次，之後腰有点痛我就没再做了
现在腰快好了那我还要继续做影片的动作
还是挑做了之後不会腰痛的影片～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.39.52
1F：推 ashin1069:做到不会痛是哪招 11/03 21:55
2F：推 reneeviolet:断了就不会痛了（误） 11/03 21:56
3F：→ ikk03150: 断了就不会痛了 11/03 21:59
4F：推 niceshine:做到不会痛的话...你可能要检查腰还在不在了... (抖~ 11/03 21:59
※ 编辑: vincentlinli 来自: 123.50.39.52 (11/03 22:13)
6F：→ niceshine: 火凤跑出来了 XDD 11/03 22:14
7F：推 nedswans:纯推火凤辽原～ＸＤ 11/03 22:19
8F：推 TTdoun:"我做这些半小时的话算是重训吗..还是只算练肌肉"??!!不懂 11/03 22:27
10F：→ oxymoron:我在书局看的 有空可以去书局看看喔~ 11/03 22:27
11F：推 ashin1069:花点时间矫正观念吧 哪有甚麽运动做了会让腰痛痊癒的 11/03 22:30
12F：→ ashin1069:还有要做真正的重训那些都是不够的 11/03 22:30
13F：→ cosy:折湾的弹簧棒是练心的 练完会酸...... 11/03 22:42
14F：推 alaza1:等腰完全好吧 而且最好找个老手带 腰痛应该是动作有错 11/03 22:50
15F：推 owlrex:伏地挺身强度太低了 跟跑步一起做也没差 11/04 00:03
16F：→ nightcat1985:重训不就是练肌肉吗？！(还是我误会了？！@@") 11/04 12:45
17F：→ silencedance:重训就是练肌肉啊..不管是爆发力还是肌耐力 11/04 13:23
18F：→ kodak2222:重训就是练肌肉,并非靠机械仪器才称重训！ 11/04 13:25
19F：推 FlyinDeath:就算只是用体重来训练 也是重训！ 11/04 14:22
20F：推 reneeviolet:推楼上 Body Weight Training ( ′-`)y-～ 11/04 14:23