作者ocean2sun (孩子)
看板FITNESS
標題[心得] 天冷跑步
時間Wed Nov 3 20:48:24 2010
天氣愈來愈冷了
出門跑操場的時候冷空氣害的鼻腔好痛
喉嚨也是
超刺+乾
由於喉嚨痛了兩三天
怕感冒
就都休息沒去運動了
已經一個禮拜了
真是......不知該怎麼辦
連在室內健身房也是鼻子痛
因為只要一跑步就會喘阿,呼吸就得加快阿
然後就痛痛痛...
沒辦法...氣溫太低了
但不想因為不能跑步在冬天狂變胖阿
想說戴那種醫療用的薄口罩
結果又有點呼吸困難
這樣就算了
呼吸困難是可以忍
但是另個問題就是"流汗"
口罩裡都是汗
口罩材質又不吸汗
跑完拿下口罩臉整個都過敏了
唉喔...@@真煩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.190.33
1F：→ nantonaku:用蒸氣蒸 會好蠻多的喔 11/03 20:59
2F：→ nantonaku:例如一面上B 一面用一個水壺裝熱水 冒蒸氣出來 蒸鼻子 11/03 21:00
3F：推 loveloser:還好吧 冷一點比較好跑 16度左右最好 15度下真的受不了 11/03 21:00
4F：→ vincentlinli:你可以等病好時來跑步現在2X度可以啦～ 11/03 21:05
6F：→ arthurwang:因為排汗效果比口罩好，但也有稍微擋住冷空氣的效果 11/03 21:11
7F：→ Squidward:快生病就多休息或去看醫生吧 小心傳染給健身房的其他人~ 11/03 21:12
8F：推 psychoF:跑第一天會 我跑第二天就沒那麼嚴重了 本身也是過敏鼻子 11/03 21:28
9F：→ psychoF:你可以先在室內弄個有氧熱熱身子+鼻子XD 11/03 21:28
10F：推 ashin1069:只有我覺得現在還好熱 還在短褲短袖嗎 囧 11/03 21:52
11F：推 bonoo:我覺得這幾天很適合跑 不會冷 跑完暖呼呼 11/03 22:30
12F：推 edinia:我覺得戴棉口罩會比較舒服喔 最好挑那種大一點又有點弧度的 11/04 09:37
13F：→ edinia:就是那種有點像鳥嘴的 比較有空間呼吸 11/04 09:38
14F：→ ymit:現在還不冷啦....我有在淡水11度跑過......爽啊~~ 11/05 02:56