圖文網誌版:http://www.wretch.cc/blog/lfl/21409568 (無碼無音樂) 之前一直有在練瑜珈 不過自從開始接夜間課之後 就陷入萬劫不復的深淵 沒了自己的休閒時間不打緊 每天回到家都覺得很累 所以連運動都懶了 久而久之 身材開始走樣 身體曲線也變不好看 更慘的是 因為工作久站的關係常常覺得腰痛 以前做下犬式做到一種爐火純青的地步 真的那陣子就沒有腰痛的感覺 但最近 可怕的腰痛又找上我了 當然有很大的原因跟我錯誤的站姿有關 我老是把重心放在右腳 所以骨頭一擠壓 我右腰就常痛到讓我沒辦法入睡 = = 我想 我真的是老了........(感慨中) 週末去了書店 看到這本書"瑜珈pose輕圖典" 隨手翻了一下發現是一本不錯的瑜珈練習書 不但有彩色頁面 還有正確姿勢 替代姿勢 跟常見的錯誤姿勢比較圖 即使在家裡自己做 也可以有圖可參考 另外書背也有附一張示範教學DVD 也可以在家播放出來跟著做 這對在家沒人敎 或是 沒有意志力自己看書做的人是一大福音 推薦給大家 希望我的身材可以愈來愈好.....(小小聲的說) --

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