图文网志版:http://www.wretch.cc/blog/lfl/21409568 (无码无音乐) 之前一直有在练瑜珈 不过自从开始接夜间课之後 就陷入万劫不复的深渊 没了自己的休闲时间不打紧 每天回到家都觉得很累 所以连运动都懒了 久而久之 身材开始走样 身体曲线也变不好看 更惨的是 因为工作久站的关系常常觉得腰痛 以前做下犬式做到一种炉火纯青的地步 真的那阵子就没有腰痛的感觉 但最近 可怕的腰痛又找上我了 当然有很大的原因跟我错误的站姿有关 我老是把重心放在右脚 所以骨头一挤压 我右腰就常痛到让我没办法入睡 = = 我想 我真的是老了........(感慨中) 周末去了书店 看到这本书"瑜珈pose轻图典" 随手翻了一下发现是一本不错的瑜珈练习书 不但有彩色页面 还有正确姿势 替代姿势 跟常见的错误姿势比较图 即使在家里自己做 也可以有图可参考 另外书背也有附一张示范教学DVD 也可以在家播放出来跟着做 这对在家没人敎 或是 没有意志力自己看书做的人是一大福音 推荐给大家 希望我的身材可以愈来愈好.....(小小声的说) --

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