作者viela (鋼鐵般意志)
看板FITNESS
標題[討論] 心跳數的問題
時間Tue Nov 2 21:43:24 2010
我每天的運動量是騎一小時健身車(有時會加四十分鐘踏步機)
但是每次騎完健身車 心跳普遍都只有110~120
就算後來加強強度也一樣
轉速加快 騎得很賣力 腳也都很痠了 但心跳就是上不到130
反而是踏步機比較容易喘
因為不想浪費買健身車的錢 所以每天都還是要騎
我像問如果以這樣的狀態 用健身車持續運動幾個月
能達到消脂的效果嗎 還是心跳數沒到130根本沒用呢
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◆ From: 111.255.30.35
1F：→ brominelove:阻力調大一點 速度可以慢一點 心跳會上去 11/02 21:50
2F：推 reneeviolet:若是用健身車的握把量心跳 就算騎到掛 心跳也仍上不去 11/02 21:54
3F：推 silencedance:何必這麼在乎心跳呢..怕達不到 那就拉長運動時間吧 11/02 21:58
4F：→ viela:我的健身車沒法測心跳 我是自己量脈搏的 XD 11/02 21:58
5F：→ silencedance:130以上只是效率比較好 但是這數字也是因人而異 11/02 21:59
6F：→ w7295w:怕達不到...跟我一樣帶口罩騎單車!!平均時速25km/hr 11/03 00:24
7F：→ w7295w:不戴120~130 有戴 150左右!!不過只用過一次...頭會暈 11/03 00:25
8F：推 socialheric:我阻力3，速度40+只有120左右，要45+心跳才會上130 11/03 14:08
9F：→ arthurwang:不建議用帶口罩來飆心跳，除非要練呼吸肌 11/03 21:21
10F：→ arthurwang:吸不到氣而心跳飆高，跟運動強度增強而飆高是不同的 11/03 21:21
11F：→ arthurwang:心跳數只是觀察指標，不是運動的目標，別搞混了 11/03 21:22
12F：推 w7295w:同意樓上，心跳只是看自己運動量夠不夠.只是當初真的想瘦. 11/04 12:36
13F：→ w7295w:總是會做出一些，瘋狂的事 11/04 12:36
14F：推 ikkti:請問你的算法是? 測15秒還是測1分鐘? 11/05 20:03
15F：→ ikkti:如果測一分鐘的話可能會少算喔XD 測15秒之後再*4比較準? 11/05 20:03