作者viela (钢铁般意志)
看板FITNESS
标题[讨论] 心跳数的问题
时间Tue Nov 2 21:43:24 2010
我每天的运动量是骑一小时健身车(有时会加四十分钟踏步机)
但是每次骑完健身车 心跳普遍都只有110~120
就算後来加强强度也一样
转速加快 骑得很卖力 脚也都很酸了 但心跳就是上不到130
反而是踏步机比较容易喘
因为不想浪费买健身车的钱 所以每天都还是要骑
我像问如果以这样的状态 用健身车持续运动几个月
能达到消脂的效果吗 还是心跳数没到130根本没用呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.30.35
1F：→ brominelove:阻力调大一点 速度可以慢一点 心跳会上去 11/02 21:50
2F：推 reneeviolet:若是用健身车的握把量心跳 就算骑到挂 心跳也仍上不去 11/02 21:54
3F：推 silencedance:何必这麽在乎心跳呢..怕达不到 那就拉长运动时间吧 11/02 21:58
4F：→ viela:我的健身车没法测心跳 我是自己量脉搏的 XD 11/02 21:58
5F：→ silencedance:130以上只是效率比较好 但是这数字也是因人而异 11/02 21:59
6F：→ w7295w:怕达不到...跟我一样带口罩骑单车!!平均时速25km/hr 11/03 00:24
7F：→ w7295w:不戴120~130 有戴 150左右!!不过只用过一次...头会晕 11/03 00:25
8F：推 socialheric:我阻力3，速度40+只有120左右，要45+心跳才会上130 11/03 14:08
9F：→ arthurwang:不建议用带口罩来飙心跳，除非要练呼吸肌 11/03 21:21
10F：→ arthurwang:吸不到气而心跳飙高，跟运动强度增强而飙高是不同的 11/03 21:21
11F：→ arthurwang:心跳数只是观察指标，不是运动的目标，别搞混了 11/03 21:22
12F：推 w7295w:同意楼上，心跳只是看自己运动量够不够.只是当初真的想瘦. 11/04 12:36
13F：→ w7295w:总是会做出一些，疯狂的事 11/04 12:36
14F：推 ikkti:请问你的算法是? 测15秒还是测1分钟? 11/05 20:03
15F：→ ikkti:如果测一分钟的话可能会少算喔XD 测15秒之後再*4比较准? 11/05 20:03