作者joyce77 (joyce)
看板FITNESS
標題[討論] 運動量夠就好還是要感覺到累?
時間Tue Nov 2 08:34:52 2010
我165/63 21歲
運動狀況如下{大概維持了10個月}
游泳 40MINS 1000M
跑步+快走 40~60mins 6~8KM
主要是做這兩種
幾乎每天或隔一天都會選一種做
有些時候還會加上飛輪個30分鐘
但我想問一下
有些時候做完覺得根本不是很累
那到底應該再繼續做運動做到累
還是平常的份量做足了就可以了呢?{或以上的分量夠嘛}
運動做到累了有感覺了 到底代表什麼?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.131.43
1F：→ admirer:不太清楚你的狀況如何 但維持10個月 這個強度會輕鬆很正常 11/02 09:02
2F：→ admirer:我也不曉得對你來說做到累了有感覺能代表什麼 11/02 09:03
3F：→ admirer:因為你根本沒說你是為了什麼運動 就字面看起來"加強度吧" 11/02 09:04
4F：推 lsj168:不會覺得累就表示運動強度不夠啦...要慢慢增加強度. 11/02 20:01
5F：→ lsj168:運動強度不是看運動時間,而是看平均心跳...如果加點重訓會 11/02 20:02
6F：→ lsj168:更明顯... 11/02 20:02