作者joyce77 (joyce)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动量够就好还是要感觉到累?
时间Tue Nov 2 08:34:52 2010
我165/63 21岁
运动状况如下{大概维持了10个月}
游泳 40MINS 1000M
跑步+快走 40~60mins 6~8KM
主要是做这两种
几乎每天或隔一天都会选一种做
有些时候还会加上飞轮个30分钟
但我想问一下
有些时候做完觉得根本不是很累
那到底应该再继续做运动做到累
还是平常的份量做足了就可以了呢?{或以上的分量够嘛}
运动做到累了有感觉了 到底代表什麽?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.131.43
1F：→ admirer:不太清楚你的状况如何 但维持10个月 这个强度会轻松很正常 11/02 09:02
2F：→ admirer:我也不晓得对你来说做到累了有感觉能代表什麽 11/02 09:03
3F：→ admirer:因为你根本没说你是为了什麽运动 就字面看起来"加强度吧" 11/02 09:04
4F：推 lsj168:不会觉得累就表示运动强度不够啦...要慢慢增加强度. 11/02 20:01
5F：→ lsj168:运动强度不是看运动时间,而是看平均心跳...如果加点重训会 11/02 20:02
6F：→ lsj168:更明显... 11/02 20:02