作者starryseahug (幸運＊信念)
看板FITNESS
標題[影片] 這樣上健身房才會瘦
時間Fri Oct 29 10:21:35 2010
這個影片-這樣上健身房才會瘦
提到一個觀念--
「運動前應吃醣類（補充燃料）運動才會瘦，
空腹運動會愈減愈肥」
想請問版友是否真是如此？
所以運動時最好還是吃完正餐之後再運動較好嗎？
謝謝
影片網址
https://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=channel
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.135.25
1F：→ admirer:#1C36zm6v 推文也很精彩 看看吧 10/29 10:33
2F：推 FlyinDeath:這影片講的有點太誇張了... 10/29 11:17
3F：→ BODYBOY:我運動完馬上就吃正餐，也瘦下來了阿...... 10/29 11:36
4F：推 ashin1069:其實很多時候一直被說 少吃多動 少吃多動 10/29 11:39
5F：→ ashin1069:結果一堆人真的是甚麼都不吃 而不是去想 "少吃甚麼" 10/29 11:40
6F：→ ashin1069:就傻傻的去運動 10/29 11:40
7F：→ daycat:VIC講的並沒有什麼過分...原PO解讀成正餐是蠻奇怪的= = 10/29 11:42
8F：→ daycat:一般正餐是富含各類營養素的組合.運動前的建議是較簡單碳水 10/29 11:43
9F：→ daycat:運動後優先補充簡單碳水.隔段時間後再一般正餐.這也很常見 10/29 11:44
10F：→ daycat:與其說是瘦身用.不如說是增強身體素質用.人家他是輕量級的 10/29 11:45
11F：→ daycat:優秀健美選手耶...這樣的方向.沒什麼不對... 10/29 11:45
12F：→ daycat:細讀一下板友提供的參考文獻與資料.這種做法也有根本上的 10/29 11:47
13F：→ daycat:支持...不用事事都用減肥去思考.不然侷限在胡同裡轉.吃虧的 10/29 11:48
14F：→ daycat:還是自己. 10/29 11:48
15F：→ daycat:一般愛運動的人.對體重的增減其實有自己的作法. 10/29 11:49
16F：→ daycat:對於去脂體重的保持.能力的維持與增進.都有計畫與實現 10/29 11:50
17F：→ daycat:減脂只不過是其中一種現象.因為採取的措施就已經是減脂所 10/29 11:51
18F：→ daycat:該遵循的方向了. 10/29 11:51
19F：→ daycat:體適能講的應該是這種東西.至於減脂??(嘆)先問問自己的生活 10/29 11:52
20F：→ daycat:習慣跟人家有多大的不同吧... 10/29 11:52
21F：→ liinlisa:我就是把那教練認錯人XDDD (離題) 10/29 11:54
22F：→ daycat:他是JIMMY的愛將耶XDDD 怎麼個認錯法XD 10/29 11:54
23F：推 senjor:我覺得這影片有他的目的存在，所以用了一些trick XD 10/29 12:42