作者starryseahug (幸运＊信念)
看板FITNESS
标题[影片] 这样上健身房才会瘦
时间Fri Oct 29 10:21:35 2010
这个影片-这样上健身房才会瘦
提到一个观念--
「运动前应吃醣类（补充燃料）运动才会瘦，
空腹运动会愈减愈肥」
想请问版友是否真是如此？
所以运动时最好还是吃完正餐之後再运动较好吗？
谢谢
影片网址
https://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=channel
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.135.25
1F：→ admirer:#1C36zm6v 推文也很精彩 看看吧 10/29 10:33
2F：推 FlyinDeath:这影片讲的有点太夸张了... 10/29 11:17
3F：→ BODYBOY:我运动完马上就吃正餐，也瘦下来了阿...... 10/29 11:36
4F：推 ashin1069:其实很多时候一直被说 少吃多动 少吃多动 10/29 11:39
5F：→ ashin1069:结果一堆人真的是甚麽都不吃 而不是去想 "少吃甚麽" 10/29 11:40
6F：→ ashin1069:就傻傻的去运动 10/29 11:40
7F：→ daycat:VIC讲的并没有什麽过分...原PO解读成正餐是蛮奇怪的= = 10/29 11:42
8F：→ daycat:一般正餐是富含各类营养素的组合.运动前的建议是较简单碳水 10/29 11:43
9F：→ daycat:运动後优先补充简单碳水.隔段时间後再一般正餐.这也很常见 10/29 11:44
10F：→ daycat:与其说是瘦身用.不如说是增强身体素质用.人家他是轻量级的 10/29 11:45
11F：→ daycat:优秀健美选手耶...这样的方向.没什麽不对... 10/29 11:45
12F：→ daycat:细读一下板友提供的参考文献与资料.这种做法也有根本上的 10/29 11:47
13F：→ daycat:支持...不用事事都用减肥去思考.不然局限在胡同里转.吃亏的 10/29 11:48
14F：→ daycat:还是自己. 10/29 11:48
15F：→ daycat:一般爱运动的人.对体重的增减其实有自己的作法. 10/29 11:49
16F：→ daycat:对於去脂体重的保持.能力的维持与增进.都有计画与实现 10/29 11:50
17F：→ daycat:减脂只不过是其中一种现象.因为采取的措施就已经是减脂所 10/29 11:51
18F：→ daycat:该遵循的方向了. 10/29 11:51
19F：→ daycat:体适能讲的应该是这种东西.至於减脂??(叹)先问问自己的生活 10/29 11:52
20F：→ daycat:习惯跟人家有多大的不同吧... 10/29 11:52
21F：→ liinlisa:我就是把那教练认错人XDDD (离题) 10/29 11:54
22F：→ daycat:他是JIMMY的爱将耶XDDD 怎麽个认错法XD 10/29 11:54
23F：推 senjor:我觉得这影片有他的目的存在，所以用了一些trick XD 10/29 12:42