作者cito (シト)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 品質好一點的食物
時間Wed Oct 27 12:48:15 2010
※ 引述《kenl (ken)》之銘言：
: 要減肥的人，如果沒有太多時間運動
: 只能用減少吸收卡路里的方法來減肥
只降低熱量攝取而不運動，只會越減越肥。
身體是很敏感的，會偵測到你的食物熱量來源降低了。因此，它也會把耗能降低，一
開始降低熱量是會讓體重下降的，但過一段時間身體自動調整降低耗能就不降了。等到你
某一天開始吃多時體重又上升了，而且上升的程度會比原來還高。
這就是所謂的基礎代謝率。
: 如果不想營養不良或昏厥
: 因此希望能吃些品質好一點的食物
: 請問大家能否推薦些低卡、飽肚、營養均衡的健康食品
市面上是有這種東西，像代餐之類的什麼棒狀物，不過很貴。與其花時間賺錢去買這
所謂的代餐產品，不如多花點時間運動。代餐產品是給有運動的人配合使用達到更好的效
果，沒運動的話用了也是只幫荷包減肥而已。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.153.130
1F：推 Berlin:我相信不管是誰都找得到時間運動 10/27 13:33
2F：→ Berlin:ex:搭公車代步可以提前幾站下車用走路的這樣也算 10/27 13:34
3F：→ Berlin:或者調整作息 早睡早起相對需要的睡眠時間會比較少 10/27 13:35
4F：→ Berlin:多出來的時間就可以去運動了 10/27 13:35
5F：推 reneeviolet:即使睡夢中...也可以練十八羅漢拳！( ′-`)y-～ 10/27 13:40
6F：→ admirer: 睡夢 ( ′-`)y-～ 10/27 13:57
7F：推 shdai:推這篇 10/27 14:07
8F：→ ashin1069:1老是聽到很多學生說 我課業很忙 都很晚睡 沒空運動 10/27 14:33
9F：→ ashin1069:我都在想 人家做幾份事業還有練三鐵的 學生到底是能多忙 10/27 14:34
10F：→ ashin1069:忙到一天連三十分鐘一小時都沒有 :P 10/27 14:34
11F：推 gangan1101:提早下站用走的很恐怖 台北市的空氣... 10/27 14:41
12F：→ gangan1101:我之前也這樣走過 然後有個大姊一直罵我笨 說空氣很髒 10/27 14:42
13F：→ gangan1101:我本來不以為意 一陣子看到一個新聞 有一個女的 10/27 14:43
14F：→ gangan1101:就是想減肥 常常這樣走(但是他行之有年) 就死掉了= = 10/27 14:43
15F：→ lovelyshu:那就戴口罩啊....我都是戴口罩然後這樣走的.... 10/27 14:45
16F：推 ashin1069:照這樣講台北市每年會死非常多人 不要道聽塗說 10/27 14:45
17F：→ packtin:怎麼可能因為走路走一走死掉???這是標題殺人法嗎? 10/27 14:46
18F：→ packtin:搞不好那人有其他病史啊! 10/27 14:47
19F：推 canifly:走路死掉讓我想到吃泡麵死掉的笑話XDD 10/27 14:52
20F：推 IkAzrael:那我說全球每天都有人在吃東西每天都有人過世 10/27 14:55
21F：→ IkAzrael:所以吃著吃著就過世了 你要信嗎???? 10/27 14:55
22F：→ IkAzrael:自己判斷嘛= = 不然就帶個口罩阿 10/27 14:55
23F：→ ashin1069:說實在 這樣講 在台北市路跑 空氣也都髒啊 :P 10/27 15:11
24F：→ ashin1069:跟多一站少一站沒甚麼差別 10/27 15:11
25F：推 nedswans:話說我都挑早上5~6點去慢跑，空氣跟7點後去慢跑有差，但 10/27 15:34
26F：→ nedswans:嫌台北空氣髒，那就搬去空氣好的東部地區不就好了，我就 10/27 15:38
27F：→ nedswans:認識有人為了小孩的健康舉家搬到屏東定居! 10/27 15:39
28F：→ daycat:(基隆就行了.比嘉義空氣好...我稍過敏的鼻子這樣反應) 10/27 15:40
29F：推 liberating:空氣...我覺得花蓮台東不錯(很想住那裡) 10/27 15:46
30F：推 ashin1069:其實真正的情況是 如果去掉人車 空曠的時候 10/27 15:57
31F：→ ashin1069:早上的空氣是最濁的 :P 現在會變這樣是因為人車鼎沸 10/27 15:57
32F：推 mos888tw:願意花大部分的時間忙碌於事業 卻吝嗇投資健康30分鐘? 10/27 17:09
33F：→ Squidward:所以台北沒有人在晨跑嗎??在台北沒有早起過所以不知XDD 10/27 19:09
34F：→ Squidward:不過 如果有時間提早下站用走的 為什麼不運動完再出門? 10/27 19:11
35F：推 joseph103331:那至少上下樓可以走樓梯吧 10/27 20:12
36F：推 ashin1069:說實在 不是每個人都愛早起 但找些時間運動不難 10/27 20:16
37F：→ ashin1069:台北一堆人在晨跑 10/27 20:16
38F：→ liberating:我住的附近 夏天凌晨三四點就有阿公全身裝備齊全出發 10/27 20:40
39F：→ liberating:去慢跑~ 10/27 20:40
40F：推 kaichan:這樣還蠻怪的，有人類這麼久還沒看過有人沒死掉的。 XD 10/27 20:54
41F：推 Berlin:現在花蓮市也是很多車的 雖然不比台北 但跟我小時候比差超 10/28 07:20
42F：→ Berlin:多 以前可以在路上打排球打棒球 現在都不行 會被撞死 10/28 07:20
43F：推 canifly:其實花蓮市區的空氣跟西部比起來還是很好 10/28 07:51
44F：推 canifly:我住花蓮南區 空氣更好 放假一回西部家裡 鼻子馬上受不了 10/28 07:56