作者cito (シト)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 品质好一点的食物
时间Wed Oct 27 12:48:15 2010
※ 引述《kenl (ken)》之铭言：
: 要减肥的人，如果没有太多时间运动
: 只能用减少吸收卡路里的方法来减肥
只降低热量摄取而不运动，只会越减越肥。
身体是很敏感的，会侦测到你的食物热量来源降低了。因此，它也会把耗能降低，一
开始降低热量是会让体重下降的，但过一段时间身体自动调整降低耗能就不降了。等到你
某一天开始吃多时体重又上升了，而且上升的程度会比原来还高。
这就是所谓的基础代谢率。
: 如果不想营养不良或昏厥
: 因此希望能吃些品质好一点的食物
: 请问大家能否推荐些低卡、饱肚、营养均衡的健康食品
市面上是有这种东西，像代餐之类的什麽棒状物，不过很贵。与其花时间赚钱去买这
所谓的代餐产品，不如多花点时间运动。代餐产品是给有运动的人配合使用达到更好的效
果，没运动的话用了也是只帮荷包减肥而已。
--
◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤
█████ █◤ ◢█◢◤ █████
██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██
██ ◢◢ ██ ██ ██ ██
█◢██◤ ██ █◢◤ █◢███
████◤ █◤ ██◤ ████◤
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.153.130
1F：推 Berlin:我相信不管是谁都找得到时间运动 10/27 13:33
2F：→ Berlin:ex:搭公车代步可以提前几站下车用走路的这样也算 10/27 13:34
3F：→ Berlin:或者调整作息 早睡早起相对需要的睡眠时间会比较少 10/27 13:35
4F：→ Berlin:多出来的时间就可以去运动了 10/27 13:35
5F：推 reneeviolet:即使睡梦中...也可以练十八罗汉拳！( ′-`)y-～ 10/27 13:40
6F：→ admirer: 睡梦 ( ′-`)y-～ 10/27 13:57
7F：推 shdai:推这篇 10/27 14:07
8F：→ ashin1069:1老是听到很多学生说 我课业很忙 都很晚睡 没空运动 10/27 14:33
9F：→ ashin1069:我都在想 人家做几份事业还有练三铁的 学生到底是能多忙 10/27 14:34
10F：→ ashin1069:忙到一天连三十分钟一小时都没有 :P 10/27 14:34
11F：推 gangan1101:提早下站用走的很恐怖 台北市的空气... 10/27 14:41
12F：→ gangan1101:我之前也这样走过 然後有个大姊一直骂我笨 说空气很脏 10/27 14:42
13F：→ gangan1101:我本来不以为意 一阵子看到一个新闻 有一个女的 10/27 14:43
14F：→ gangan1101:就是想减肥 常常这样走(但是他行之有年) 就死掉了= = 10/27 14:43
15F：→ lovelyshu:那就戴口罩啊....我都是戴口罩然後这样走的.... 10/27 14:45
16F：推 ashin1069:照这样讲台北市每年会死非常多人 不要道听涂说 10/27 14:45
17F：→ packtin:怎麽可能因为走路走一走死掉???这是标题杀人法吗? 10/27 14:46
18F：→ packtin:搞不好那人有其他病史啊! 10/27 14:47
19F：推 canifly:走路死掉让我想到吃泡面死掉的笑话XDD 10/27 14:52
20F：推 IkAzrael:那我说全球每天都有人在吃东西每天都有人过世 10/27 14:55
21F：→ IkAzrael:所以吃着吃着就过世了 你要信吗???? 10/27 14:55
22F：→ IkAzrael:自己判断嘛= = 不然就带个口罩阿 10/27 14:55
23F：→ ashin1069:说实在 这样讲 在台北市路跑 空气也都脏啊 :P 10/27 15:11
24F：→ ashin1069:跟多一站少一站没甚麽差别 10/27 15:11
25F：推 nedswans:话说我都挑早上5~6点去慢跑，空气跟7点後去慢跑有差，但 10/27 15:34
26F：→ nedswans:嫌台北空气脏，那就搬去空气好的东部地区不就好了，我就 10/27 15:38
27F：→ nedswans:认识有人为了小孩的健康举家搬到屏东定居! 10/27 15:39
28F：→ daycat:(基隆就行了.比嘉义空气好...我稍过敏的鼻子这样反应) 10/27 15:40
29F：推 liberating:空气...我觉得花莲台东不错(很想住那里) 10/27 15:46
30F：推 ashin1069:其实真正的情况是 如果去掉人车 空旷的时候 10/27 15:57
31F：→ ashin1069:早上的空气是最浊的 :P 现在会变这样是因为人车鼎沸 10/27 15:57
32F：推 mos888tw:愿意花大部分的时间忙碌於事业 却吝啬投资健康30分钟? 10/27 17:09
33F：→ Squidward:所以台北没有人在晨跑吗??在台北没有早起过所以不知XDD 10/27 19:09
34F：→ Squidward:不过 如果有时间提早下站用走的 为什麽不运动完再出门? 10/27 19:11
35F：推 joseph103331:那至少上下楼可以走楼梯吧 10/27 20:12
36F：推 ashin1069:说实在 不是每个人都爱早起 但找些时间运动不难 10/27 20:16
37F：→ ashin1069:台北一堆人在晨跑 10/27 20:16
38F：→ liberating:我住的附近 夏天凌晨三四点就有阿公全身装备齐全出发 10/27 20:40
39F：→ liberating:去慢跑~ 10/27 20:40
40F：推 kaichan:这样还蛮怪的，有人类这麽久还没看过有人没死掉的。 XD 10/27 20:54
41F：推 Berlin:现在花莲市也是很多车的 虽然不比台北 但跟我小时候比差超 10/28 07:20
42F：→ Berlin:多 以前可以在路上打排球打棒球 现在都不行 会被撞死 10/28 07:20
43F：推 canifly:其实花莲市区的空气跟西部比起来还是很好 10/28 07:51
44F：推 canifly:我住花莲南区 空气更好 放假一回西部家里 鼻子马上受不了 10/28 07:56