作者ecoh796 (國營米蟲)
看板FITNESS
標題[閒聊] lafit健身車強度
時間Mon Oct 25 21:45:03 2010
平常慢跑強度約7~8KM,一週2~3次每次至少跑10KM
最近因為天氣開始變化較大,工作的地方常下雨
考慮要買台健身車持續保持運動,最近看上lafit的活氧健身車,也有去展示間試騎
強度調至8踩了幾分鐘,覺得強度似乎沒有我想像的吃力,或許自己是第一次用健身器材
想請教有經驗的朋友,以我自己原本的運動強度買lafit健身車的話,適合嗎?
或者有其他更好的建議!謝謝
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◆ From: 118.166.114.104
1F：→ flourish:我也想知道! 最近實在是忙的可怕 想在家一邊看新聞一邊運 10/25 22:42
2F：→ flourish:動 又怕強度不夠 10/25 22:43
3F：推 shibawang:阻力太大膝蓋會受傷喔 10/25 23:03
4F：推 lsj168:要用健身車提高運動強度很簡單,強度調低點就好,不要太高喔, 10/26 08:30
5F：→ lsj168:然後調整好騎姿,以100rpm轉速踩踏,不必太久,只要三十分鐘,_ 10/26 08:32
6F：→ lsj168:中間只休息一次就好,踩踏速度始終維持住,這樣可以試看看... 10/26 08:33
7F：→ lsj168:等到你能這樣從頭到尾三十分鐘都能維持100rpm踩踏,再來說健 10/26 08:36
8F：→ lsj168:身車的運動強度夠不夠... 10/26 08:36
9F：推 ikkti:問個問題...可是我踩100rpm 心跳還是只有120差不多耶 10/27 08:35
10F：→ ikkti:(最輕的阻力) 但往上調一級 心跳就會到160左右了@@ 10/27 08:36
11F：→ ikkti:我想問的是 那這樣我應該繼續用最輕的阻力嗎 心跳120夠嗎? 10/27 08:37
12F：→ ikkti:(在想要減脂的狀況下) 10/27 08:37
13F：推 IkAzrael:妳可以上調一級然後踩慢一點...90rpm 10/27 11:20
14F：→ lsj168:ikkti大踩100rpm心跳只120,建議可以去跑馬拉松當選手,這樣 10/27 17:49
15F：→ lsj168:浪費好體能太可惜了... 10/27 17:50
16F：推 ikkti:我錯了...可能是邊踩邊算有漏掉...@@ 應該有130...@@ 10/27 23:14
17F：→ ikkti:不過因為踩最低阻力真的摸不到很明顯的心跳，很容易算錯Orz 10/27 23:15