作者ecoh796 (国营米虫)
看板FITNESS
标题[闲聊] lafit健身车强度
时间Mon Oct 25 21:45:03 2010
平常慢跑强度约7~8KM,一周2~3次每次至少跑10KM
最近因为天气开始变化较大,工作的地方常下雨
考虑要买台健身车持续保持运动,最近看上lafit的活氧健身车,也有去展示间试骑
强度调至8踩了几分钟,觉得强度似乎没有我想像的吃力,或许自己是第一次用健身器材
想请教有经验的朋友,以我自己原本的运动强度买lafit健身车的话,适合吗?
或者有其他更好的建议!谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.114.104
1F：→ flourish:我也想知道! 最近实在是忙的可怕 想在家一边看新闻一边运 10/25 22:42
2F：→ flourish:动 又怕强度不够 10/25 22:43
3F：推 shibawang:阻力太大膝盖会受伤喔 10/25 23:03
4F：推 lsj168:要用健身车提高运动强度很简单,强度调低点就好,不要太高喔, 10/26 08:30
5F：→ lsj168:然後调整好骑姿,以100rpm转速踩踏,不必太久,只要三十分钟,_ 10/26 08:32
6F：→ lsj168:中间只休息一次就好,踩踏速度始终维持住,这样可以试看看... 10/26 08:33
7F：→ lsj168:等到你能这样从头到尾三十分钟都能维持100rpm踩踏,再来说健 10/26 08:36
8F：→ lsj168:身车的运动强度够不够... 10/26 08:36
9F：推 ikkti:问个问题...可是我踩100rpm 心跳还是只有120差不多耶 10/27 08:35
10F：→ ikkti:(最轻的阻力) 但往上调一级 心跳就会到160左右了@@ 10/27 08:36
11F：→ ikkti:我想问的是 那这样我应该继续用最轻的阻力吗 心跳120够吗? 10/27 08:37
12F：→ ikkti:(在想要减脂的状况下) 10/27 08:37
13F：推 IkAzrael:你可以上调一级然後踩慢一点...90rpm 10/27 11:20
14F：→ lsj168:ikkti大踩100rpm心跳只120,建议可以去跑马拉松当选手,这样 10/27 17:49
15F：→ lsj168:浪费好体能太可惜了... 10/27 17:50
16F：推 ikkti:我错了...可能是边踩边算有漏掉...@@ 应该有130...@@ 10/27 23:14
17F：→ ikkti:不过因为踩最低阻力真的摸不到很明显的心跳，很容易算错Orz 10/27 23:15