作者gillgina (**非誠勿擾**)
看板FITNESS
標題[問題] 運動後的冒冷汗..
時間Mon Oct 25 17:52:04 2010
我一直有個疑問 想上來請教一下..
我參加健身房約一年了~原本是想上瑜珈課程..
因為發現上了一個小時的有氧課程 效果很好~
所以 後來就繼續選有氧課程來上..
最近遇到一個問題..
有一天晚上 我吃完晚餐後(正常飲食 沒有過量或過少..)
大約隔了一個小時我就去健身房運動~
上的是 有氧運動 課程包含肌力訓練.曲線雕塑 之類的
總之 這堂課 我覺得很操 我會汗流浹背..運動後會喝點水~
接下來我就直接去洗澡~ 進蒸氣室 大約五分鐘左右吧~
出來後 我心跳加速...我好像一直冒汗..
接著就是一直冒冷汗 跟 眼前一片白茫茫..
這時我會喝水 跟找地方坐著..想等症況好一點
但是 往往沒有好轉
接下來我就會找在旁邊的陌生人 幫我去買甜的飲料.或是給我一個糖果之類的..
還好 都遇到好人幫忙~ 讓我度過這個關卡...
我的健康狀況還可以啊~ 目前也沒有糖尿病之類的
不過 爸媽都有是真的~
目前在健身房遇到兩次這種狀況 不過第一次是我沒有正常晚餐的情況下
但是 這次是正常晚餐後的運動~ 我不懂的地方是在 我有正常晚餐啊
怎麼還會出現快昏倒的狀況呢???
而且我現在還是偏胖~ 不是弱不經風的瘦子啊...
而且我想說 如果是流太多汗 為什麼我喝水沒有用..
好像都要補充糖分 才會復原...
後來 我就避免進蒸氣室了....
不然這樣昏頭~實在很傷身體啊..
不知道版上鄉民能否給點看法跟建議呢??
我爸是交代我 上健身房要帶一罐運動飲料..
不然 如果身邊沒有其他人 我就慘了~@@
文章很長 可以看到這 先感謝大家囉~^^
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在 風之影中 看到 追風箏的孩子 和 消失的女兒~~
為你 千千萬萬遍
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◆ From: 192.192.124.101
1F：推 zzodkdllich:大量流汗後 一直灌白開水不好 10/25 18:29
2F：推 shhsu:冒冷汗的部分我不知道，不過，我如果運動量多會把白開水改成 10/25 18:33
3F：→ shhsu:喝運動飲料。 10/25 18:34
4F：→ gillgina:請教樓上S大 任何一種運動飲料都可以嗎?? 10/25 18:40
5F：推 ckp4131025:運動飲料可以稀釋一下再喝 10/25 18:57
6F：→ Squidward:血糖低嗎? 10/25 19:32
7F：→ gillgina:其實當下也沒有機會測血糖 只知道吃甜的 就可以慢慢恢復 10/25 19:50
8F：推 arthurwang:心跳加速=>新陳代謝加速=>排汗增加=>(體溫不高)冒冷汗 10/25 19:55
9F：→ arthurwang:不過，心跳加速究竟是血糖不夠還是蒸汽室造成，或其他 10/25 19:58
10F：→ arthurwang:原因，就不確定，不過如果還有類似情況，最好找醫生檢 10/25 19:58
11F：→ arthurwang:查比較好，因為心血管有問題，有時也會有類似情形 10/25 19:59
13F：推 Elebea:喝運動飲料！什麼的都可以 10/25 21:38
14F：→ wyliu:我自己的經驗還是血糖低，飯後多久適合運動有點因人而異 10/25 21:38
15F：→ Elebea:補充電解質 10/25 21:38
16F：→ wyliu:至少妳說的狀況在我身上，吃飽以空腹更容易發生 10/25 21:39
17F：推 naoko22:是不是心跳太快了..太劇烈了..多注意一點喔..保重 10/26 10:05
18F：→ gillgina:感謝大家的回覆~Ar大的網頁很不錯耶~我以後會更小心了~^^ 10/26 13:53
19F：推 twentyeight:血糖低，缺水 10/27 09:48
20F：推 fangbow:應該是訓練強度超過負荷 我隔很久恢復重訓的時候也會這樣 10/27 15:27
21F：推 tinarose:血糖太低了，所以會這樣 10/27 17:56