作者gillgina (**非诚勿扰**)
看板FITNESS
标题[问题] 运动後的冒冷汗..
时间Mon Oct 25 17:52:04 2010
我一直有个疑问 想上来请教一下..
我参加健身房约一年了~原本是想上瑜珈课程..
因为发现上了一个小时的有氧课程 效果很好~
所以 後来就继续选有氧课程来上..
最近遇到一个问题..
有一天晚上 我吃完晚餐後(正常饮食 没有过量或过少..)
大约隔了一个小时我就去健身房运动~
上的是 有氧运动 课程包含肌力训练.曲线雕塑 之类的
总之 这堂课 我觉得很操 我会汗流浃背..运动後会喝点水~
接下来我就直接去洗澡~ 进蒸气室 大约五分钟左右吧~
出来後 我心跳加速...我好像一直冒汗..
接着就是一直冒冷汗 跟 眼前一片白茫茫..
这时我会喝水 跟找地方坐着..想等症况好一点
但是 往往没有好转
接下来我就会找在旁边的陌生人 帮我去买甜的饮料.或是给我一个糖果之类的..
还好 都遇到好人帮忙~ 让我度过这个关卡...
我的健康状况还可以啊~ 目前也没有糖尿病之类的
不过 爸妈都有是真的~
目前在健身房遇到两次这种状况 不过第一次是我没有正常晚餐的情况下
但是 这次是正常晚餐後的运动~ 我不懂的地方是在 我有正常晚餐啊
怎麽还会出现快昏倒的状况呢???
而且我现在还是偏胖~ 不是弱不经风的瘦子啊...
而且我想说 如果是流太多汗 为什麽我喝水没有用..
好像都要补充糖分 才会复原...
後来 我就避免进蒸气室了....
不然这样昏头~实在很伤身体啊..
不知道版上乡民能否给点看法跟建议呢??
我爸是交代我 上健身房要带一罐运动饮料..
不然 如果身边没有其他人 我就惨了~@@
文章很长 可以看到这 先感谢大家罗~^^
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o(‧"‧)o ~ o(‧"‧)o
在 风之影中 看到 追风筝的孩子 和 消失的女儿~~
为你 千千万万遍
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◆ From: 192.192.124.101
1F：推 zzodkdllich:大量流汗後 一直灌白开水不好 10/25 18:29
2F：推 shhsu:冒冷汗的部分我不知道，不过，我如果运动量多会把白开水改成 10/25 18:33
3F：→ shhsu:喝运动饮料。 10/25 18:34
4F：→ gillgina:请教楼上S大 任何一种运动饮料都可以吗?? 10/25 18:40
5F：推 ckp4131025:运动饮料可以稀释一下再喝 10/25 18:57
6F：→ Squidward:血糖低吗? 10/25 19:32
7F：→ gillgina:其实当下也没有机会测血糖 只知道吃甜的 就可以慢慢恢复 10/25 19:50
8F：推 arthurwang:心跳加速=>新陈代谢加速=>排汗增加=>(体温不高)冒冷汗 10/25 19:55
9F：→ arthurwang:不过，心跳加速究竟是血糖不够还是蒸汽室造成，或其他 10/25 19:58
10F：→ arthurwang:原因，就不确定，不过如果还有类似情况，最好找医生检 10/25 19:58
11F：→ arthurwang:查比较好，因为心血管有问题，有时也会有类似情形 10/25 19:59
13F：推 Elebea:喝运动饮料！什麽的都可以 10/25 21:38
14F：→ wyliu:我自己的经验还是血糖低，饭後多久适合运动有点因人而异 10/25 21:38
15F：→ Elebea:补充电解质 10/25 21:38
16F：→ wyliu:至少你说的状况在我身上，吃饱以空腹更容易发生 10/25 21:39
17F：推 naoko22:是不是心跳太快了..太剧烈了..多注意一点喔..保重 10/26 10:05
18F：→ gillgina:感谢大家的回覆~Ar大的网页很不错耶~我以後会更小心了~^^ 10/26 13:53
19F：推 twentyeight:血糖低，缺水 10/27 09:48
20F：推 fangbow:应该是训练强度超过负荷 我隔很久恢复重训的时候也会这样 10/27 15:27
21F：推 tinarose:血糖太低了，所以会这样 10/27 17:56