作者cito (シト)
看板FITNESS
標題Re: [討論] BMI小於18.5禁止發減肥文......
時間Sat Oct 23 20:04:50 2010
我想很多人太神話體脂計量出來的體脂率的數值了。的確這個時代的個人體適能，
已經不只有光量身高體重去判定，體脂率也是可以拿來參考，但是身高體重還是個值得
注意的數值，雖不一定能完全反眏體適能狀況，低 BMI 可能是來自於病態的減肥法 ，
高 BMI 可能渾身是肌肉。但是純粹作為一個數值（不反映體適能狀況）而言， 它是比
體脂率還準確的。
體脂計的數值只是個參考用的相對數值，當然這個數據還是有意義的，只是相對於
BMI 值而言，這個快速量出來的數據有待修正的空間，試想隔著層皮用紅外線或生物電
阻只量一個地方，就判定全身能夠量多準？當然對一個有持續用同款機型在量的人而言
，這是個跟自己比較的好方法。但是要做為高度準確的標準，以一般市面上的體脂計的
數值而言，還是不能捨棄 BMI。
類似量體脂肪作用，比較準確的數值有像：三頭肌皮脂厚度及肩胛骨皮脂厚度，這
有在體位測量的標準步驟裡，這也是被認定較準確的測量方式。
※ 引述《whitestripe (好像有點皮鬆了耶)》之銘言：
: ※ 引述《blackwoods (高手高手高高手)》之銘言：
: : 哩公干五摳玲~?
: : 這種案例男生是一定不可能
: : 女生的話...那他應該試宅男女神
: : 減啥肥 脂肪應該都在胸前那兩粒
: : 蜂腰巨乳根本是男人最愛
: : 你舉的那例子要減體脂
: : 與其來fitness 不如做縮胸手術
: 170cm 体重52公斤 體脂肪35趴有沒有可能???
: 說真的我不知道
: 不過我可以肯定
: 在bmi過瘦的情況下 體脂肪率不漂亮是絕對有可能的
: 口說無憑 小弟來個圖
: http://ppt.cc/~BaM
[恕刪]
: 要發文之前先來一張體脂率的照片比較能證明提供的資料是真的
: 不過這對沒有數位相機的人不公平就是了............
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◆ From: 218.174.159.105
1F：推 jeff0323:我覺得BMI很不好的一點是 身邊有些女生體重不高 但是脂肪 10/23 22:28
2F：→ jeff0323:卻特多...... 再加上沒有健康正確的身體概念 以為自己BMI 10/23 22:29
3F：→ jeff0323:還屬於"瘦"的水平 再靠衣服遮掩 實際上慘不忍睹 = = 10/23 22:29
4F：推 IkAzrael:推 10/23 22:51
5F：推 zoxup6:一樓一針見血 我就是BMI很正常 但去量inbody後體脂卻過高 10/23 23:09
6F：→ kenneth1018:反正.脫了裡面怎麼個慘不忍睹我們也看不到 眼不見為淨 10/23 23:11
7F：推 zoxup6:衣服脫掉才知道裡面有多慘不忍睹orz 10/23 23:13
8F：推 kenneth1018:反正上等鮪魚和赤身都有人愛吃嘛.....越講越賤了 :P 10/23 23:14
9F：推 IkAzrael:囧 10/23 23:14
10F：推 whitestripe:體脂夾出來也是個參考的數字 但是起碼可以參考 10/23 23:15
11F：→ cito:我覺有些人對機器瞬間跑出的體脂率過於信任，的確體脂重要。 10/23 23:41
12F：→ cito:但是以一個數值而言，準確度不高。所以要輔以 BMI 作標準。 10/23 23:43
13F：推 IkAzrael:體脂夾出來的數字可要比機器可信多了=.= 只是比較麻煩 10/23 23:46
14F：→ cito:板上減肥文用 BMI 作標準是合理，真正 BMI 低的人知道要減肥 10/23 23:46
15F：→ cito:自己爬爬文也應該知道體適能問題出在哪裡。 10/23 23:47
16F：→ cito:而且低 BMI 還用 [減肥] 標題讓其他人情何以堪（這才是重點） 10/23 23:51
17F：推 whitestripe:皮脂夾比bia可信多了 請問有依據嗎 10/23 23:53
18F：→ whitestripe:我知道bia會更受外在環境跟身體狀況影響 10/23 23:54
19F：→ cito:我唸書的時候修營養評估的教授是這樣講的，這算是依據嗎？ 10/23 23:55
20F：→ whitestripe:但是在正確的量測方法下我沒讀到體脂夾顯著好於bia 10/23 23:55
21F：→ whitestripe:的看法 10/23 23:55
22F：→ whitestripe:林正常的運動營養學 gleeson的運動營養學教科書 10/23 23:56
23F：→ whitestripe:都把這兩種方法評為相同精確度的方法 10/23 23:57
24F：→ whitestripe:我也不認為我的疑問是空穴來風 10/23 23:57
25F：→ whitestripe:當然啦 在一般的狀況下 bia要正確 反而要更注意身 10/23 23:59
26F：→ whitestripe:體的狀況跟條件 這點我絕對贊同 10/24 00:00
27F：→ cito:因皮脂厚度量法對的話是接近固定的，而體脂計的影響因素較多 10/24 00:01
28F：→ whitestripe:恩 如果是這樣的話 那我絕對贊同 因為bia要注意 10/24 00:02
29F：→ whitestripe:的事項很多 偏偏量測的人又很少知道相關注意事項 10/24 00:03
30F：→ cito:使用東西及數值的背景知識的確是很重要的。 10/24 00:06
31F：推 whitestripe:當然也不能忽略市面上參差不齊的體脂計的影響XD 10/24 00:36
32F：推 IkAzrael:準確高的一台都五六十萬 講真的幾千塊的東西看變化就好 10/24 11:03
33F：→ danceink:應該是減脂，增進體能，增加肌肉吧 10/28 12:50