作者cito (シト)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] BMI小於18.5禁止发减肥文......
时间Sat Oct 23 20:04:50 2010
我想很多人太神话体脂计量出来的体脂率的数值了。的确这个时代的个人体适能，
已经不只有光量身高体重去判定，体脂率也是可以拿来参考，但是身高体重还是个值得
注意的数值，虽不一定能完全反眏体适能状况，低 BMI 可能是来自於病态的减肥法 ，
高 BMI 可能浑身是肌肉。但是纯粹作为一个数值（不反映体适能状况）而言， 它是比
体脂率还准确的。
体脂计的数值只是个参考用的相对数值，当然这个数据还是有意义的，只是相对於
BMI 值而言，这个快速量出来的数据有待修正的空间，试想隔着层皮用红外线或生物电
阻只量一个地方，就判定全身能够量多准？当然对一个有持续用同款机型在量的人而言
，这是个跟自己比较的好方法。但是要做为高度准确的标准，以一般市面上的体脂计的
数值而言，还是不能舍弃 BMI。
类似量体脂肪作用，比较准确的数值有像：三头肌皮脂厚度及肩胛骨皮脂厚度，这
有在体位测量的标准步骤里，这也是被认定较准确的测量方式。
※ 引述《whitestripe (好像有点皮松了耶)》之铭言：
: ※ 引述《blackwoods (高手高手高高手)》之铭言：
: : 哩公干五抠玲~?
: : 这种案例男生是一定不可能
: : 女生的话...那他应该试宅男女神
: : 减啥肥 脂肪应该都在胸前那两粒
: : 蜂腰巨乳根本是男人最爱
: : 你举的那例子要减体脂
: : 与其来fitness 不如做缩胸手术
: 170cm 体重52公斤 体脂肪35趴有没有可能???
: 说真的我不知道
: 不过我可以肯定
: 在bmi过瘦的情况下 体脂肪率不漂亮是绝对有可能的
: 口说无凭 小弟来个图
: http://ppt.cc/~BaM
[恕删]
: 要发文之前先来一张体脂率的照片比较能证明提供的资料是真的
: 不过这对没有数位相机的人不公平就是了............
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◆ From: 218.174.159.105
1F：推 jeff0323:我觉得BMI很不好的一点是 身边有些女生体重不高 但是脂肪 10/23 22:28
2F：→ jeff0323:却特多...... 再加上没有健康正确的身体概念 以为自己BMI 10/23 22:29
3F：→ jeff0323:还属於"瘦"的水平 再靠衣服遮掩 实际上惨不忍睹 = = 10/23 22:29
4F：推 IkAzrael:推 10/23 22:51
5F：推 zoxup6:一楼一针见血 我就是BMI很正常 但去量inbody後体脂却过高 10/23 23:09
6F：→ kenneth1018:反正.脱了里面怎麽个惨不忍睹我们也看不到 眼不见为净 10/23 23:11
7F：推 zoxup6:衣服脱掉才知道里面有多惨不忍睹orz 10/23 23:13
8F：推 kenneth1018:反正上等鲔鱼和赤身都有人爱吃嘛.....越讲越贱了 :P 10/23 23:14
9F：推 IkAzrael:囧 10/23 23:14
10F：推 whitestripe:体脂夹出来也是个参考的数字 但是起码可以参考 10/23 23:15
11F：→ cito:我觉有些人对机器瞬间跑出的体脂率过於信任，的确体脂重要。 10/23 23:41
12F：→ cito:但是以一个数值而言，准确度不高。所以要辅以 BMI 作标准。 10/23 23:43
13F：推 IkAzrael:体脂夹出来的数字可要比机器可信多了=.= 只是比较麻烦 10/23 23:46
14F：→ cito:板上减肥文用 BMI 作标准是合理，真正 BMI 低的人知道要减肥 10/23 23:46
15F：→ cito:自己爬爬文也应该知道体适能问题出在哪里。 10/23 23:47
16F：→ cito:而且低 BMI 还用 [减肥] 标题让其他人情何以堪（这才是重点） 10/23 23:51
17F：推 whitestripe:皮脂夹比bia可信多了 请问有依据吗 10/23 23:53
18F：→ whitestripe:我知道bia会更受外在环境跟身体状况影响 10/23 23:54
19F：→ cito:我念书的时候修营养评估的教授是这样讲的，这算是依据吗？ 10/23 23:55
20F：→ whitestripe:但是在正确的量测方法下我没读到体脂夹显着好於bia 10/23 23:55
21F：→ whitestripe:的看法 10/23 23:55
22F：→ whitestripe:林正常的运动营养学 gleeson的运动营养学教科书 10/23 23:56
23F：→ whitestripe:都把这两种方法评为相同精确度的方法 10/23 23:57
24F：→ whitestripe:我也不认为我的疑问是空穴来风 10/23 23:57
25F：→ whitestripe:当然啦 在一般的状况下 bia要正确 反而要更注意身 10/23 23:59
26F：→ whitestripe:体的状况跟条件 这点我绝对赞同 10/24 00:00
27F：→ cito:因皮脂厚度量法对的话是接近固定的，而体脂计的影响因素较多 10/24 00:01
28F：→ whitestripe:恩 如果是这样的话 那我绝对赞同 因为bia要注意 10/24 00:02
29F：→ whitestripe:的事项很多 偏偏量测的人又很少知道相关注意事项 10/24 00:03
30F：→ cito:使用东西及数值的背景知识的确是很重要的。 10/24 00:06
31F：推 whitestripe:当然也不能忽略市面上参差不齐的体脂计的影响XD 10/24 00:36
32F：推 IkAzrael:准确高的一台都五六十万 讲真的几千块的东西看变化就好 10/24 11:03
33F：→ danceink:应该是减脂，增进体能，增加肌肉吧 10/28 12:50