作者breaktherule (懶的與智障囉唆)
看板FITNESS
標題關於有氧前喝黑咖啡
時間Sat Oct 23 20:03:34 2010
之前爬了很多文章
有的說喝咖啡不利於阻力運動因為會將低生長激素分泌
因此不適合在運動前後一小時喝
http://blog.yam.com/bye8816/article/28493317
像是這篇
但又有其他文章說會增加游離脂肪酸
這樣能在運動時將這些脂肪燃燒、使用掉
運動更有效率、更能降低體脂
這樣到底哪個才是對的呢?
目前看起來是在有氧以前喝、重訓時不要喝這樣?
當然喝水最好，但有時候就會想知道這些偏方是不是能讓運動更有效率
不知道有沒有人研究咖啡因對於運動的綜合影響
ex:抑制生長肌肉、抑制鈣質吸收、增加血液中游離脂肪酸搭配運動的加成效果?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.47.192
1F：→ s58460:之前也由綠茶幫助游離脂肪的謠言呢 到底是真是假? 10/23 20:05
2F：→ s58460: 有 10/23 20:06
3F：推 Deesu:我也想知道! 每次有喝黑咖啡的那天 心跳都很快達到130... 10/23 21:10
4F：→ Deesu:也很快就覺得累 10/23 21:10
5F：推 cito:咖啡因會讓心跳加快，對某些人可能會顯著造成心悸而不舒服。 10/23 21:32
6F：推 whitestripe:我記得林正常教授有一篇重訓前咖啡因的研究 10/23 23:19
8F：→ whitestripe:找到了 10/23 23:21
9F：推 whitestripe:恩 我發現我貼的研究你貼網誌就有了....... 10/23 23:28
10F：→ cito:板上減肥文用 BMI 作標準是合理，真正 BMI 低的人知道要減肥 10/23 23:45
11F：→ cito:推錯 Orz 10/23 23:46