作者breaktherule (懒的与智障罗唆)
看板FITNESS
标题关於有氧前喝黑咖啡
时间Sat Oct 23 20:03:34 2010
之前爬了很多文章
有的说喝咖啡不利於阻力运动因为会将低生长激素分泌
因此不适合在运动前後一小时喝
http://blog.yam.com/bye8816/article/28493317
像是这篇
但又有其他文章说会增加游离脂肪酸
这样能在运动时将这些脂肪燃烧、使用掉
运动更有效率、更能降低体脂
这样到底哪个才是对的呢?
目前看起来是在有氧以前喝、重训时不要喝这样?
当然喝水最好，但有时候就会想知道这些偏方是不是能让运动更有效率
不知道有没有人研究咖啡因对於运动的综合影响
ex:抑制生长肌肉、抑制钙质吸收、增加血液中游离脂肪酸搭配运动的加成效果?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.47.192
1F：→ s58460:之前也由绿茶帮助游离脂肪的谣言呢 到底是真是假? 10/23 20:05
2F：→ s58460: 有 10/23 20:06
3F：推 Deesu:我也想知道! 每次有喝黑咖啡的那天 心跳都很快达到130... 10/23 21:10
4F：→ Deesu:也很快就觉得累 10/23 21:10
5F：推 cito:咖啡因会让心跳加快，对某些人可能会显着造成心悸而不舒服。 10/23 21:32
6F：推 whitestripe:我记得林正常教授有一篇重训前咖啡因的研究 10/23 23:19
8F：→ whitestripe:找到了 10/23 23:21
9F：推 whitestripe:恩 我发现我贴的研究你贴网志就有了....... 10/23 23:28
10F：→ cito:板上减肥文用 BMI 作标准是合理，真正 BMI 低的人知道要减肥 10/23 23:45
11F：→ cito:推错 Orz 10/23 23:46