作者laurie0116 (娃娃)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 女孩五十公斤以下為了誰？
時間Sat Oct 23 18:36:15 2010
看到這篇不禁心有戚戚焉 我也來分享
讓我想到之前減肥減的很累的時候
(原PO原本是巨肥 是158cm/108kg 女生 體脂58%)
大概花了14~15個月
靠的是飲食控制+運動+重訓(恩...我有吃到基代 先澄清)
減到了大約前陣子這輩子最瘦的時候
約158/54kg
其實對很多人來講這個身高體重一點都不瘦 甚至很重!
甚至還有男生說我應該要40kg才叫標準
只是在我54kg的時候
我曾經隱瞞自己的體重都不對外公布
照理說聽起來bmi偏重的身型來說
幾乎"全部"的人都叫我不要再減了(因為臉色已經開始蠟黃月經不來了)
不僅男生說夠了 也有不少女生說可以了很瘦了
甚至連媽媽都說太瘦了 肉不肉骨不骨全身很多肌肉(?)線條 (天下的媽媽都是一樣的XD)
因為當時我的體脂大約落在20%~21% 尤其之前外國網站根據三圍算出來約18%
三圍34 23.5 33~34左右(真是黃金比例XD)
身旁有女生同學當時摟我的腰被我嚇到
尤其聽到我實際體重時更嚇到
因為聽起來比他們還要重個7~8公斤 卻身高一樣
其中有一兩個男生大約在我61~62的時候就說我這樣已經很剛好了
甚至最誇張的是大概在我59kg的時候 以為我只有49kg 真的是暗爽在心裡
為什麼我的體重和目測會有這麼大的誤差?
我曾經這樣問過自己 也拿出來和姊姊討論
我才發現不只有體重和體脂的關係
其實骨頭重量還有骨架大小其實占了很大的原因
這個原因可以占到5~10公斤或許都還不會太誇張
像我的骨頭就比同樣身材的女生還要重 (或許運動以及天天攝取足量鈣質的緣故)
肩寬也比同身高的女生還要來的寬很多(大約40cm)
雖然很多人握我的手腕都以為我是小骨架的
但是當朋友摸到我的胸下肋骨的寬度才會嚇到 超寬XD(朋友162cm) 完全雞胸
所以等到我那時候我才稍稍有點釋懷
至少看起來身材好比較要緊
也總比現在變胖好XD
不過等等就要去跳有氧了 剛才吃晚餐吃好飽 打個嗝XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.94.203
1F：→ zainc:整整減了一半体重 很有毅力~ :) 10/23 18:54
2F：推 nedswans:妳的手部線條很好看! 10/23 18:57
3F：推 s58460:好強！ 妳的意志力已經高於多數人了 10/23 19:10
4F：推 BMay:體脂20%，很棒的身材呀！ 10/23 19:10
5F：→ BMay:而且你從58%減下來的耶，好強！ 10/23 19:12
7F：推 reneeviolet:張爸掰掰 10/23 19:36
8F：推 lfp:超厲害！可以看照片嗎。（我是想看身材比例） 10/23 19:43
9F：推 arthurwang:之前看過原PO照片，手臂真的有線條了... 10/23 19:45
10F：推 qoojason:58..... 10/23 19:52
11F：推 cartain:很好奇怎麼能把自己吃到破百而不自覺 10/23 20:08
12F：推 bandoll:就一直吃，等到發現時就破了～～ 10/23 20:39
13F：推 mixegg:想看照片+1 >//////< 10/23 20:50
14F：推 tibigon:查原PO之前的文就有照片啦! 10/23 21:07
15F：推 kenneth1018:我個人覺得原PO這身材很不錯了 看的出來有在運動 10/23 22:13
16F：→ kenneth1018:我也是那種別人估我體重會比真實體重少個幾KG的那種 10/23 22:15
17F：→ kenneth1018:身材真的自己看起來爽最重要XD 10/23 22:17
18F：推 jeff0323:你超厲害的呢！！ 依你現在的體重 之前是兩個人唷XD 10/23 22:22
19F：推 jeff0323:不知道推文有沒有不妥= = 我只是開開玩笑喔 XD 10/23 22:25
20F：推 thelin:原PO減重前後的照片 真的差很多 好強!!!!!!!(讚) 10/23 22:29
21F：推 likecandy:原PO的三圍真是太夢幻了 >/////< 10/23 22:41
22F：→ laurie0116:那是以前的 現在........(嘆) 10/23 22:42
23F：→ laurie0116:不過會吃到破百很大一部分是一直溜溜球的關係 10/23 22:43
24F：推 IkAzrael:線條很漂亮阿 很緊實 10/23 22:49
25F：推 liberating:我喜歡手部線條~三圍讓我想起娜美耶XD 10/23 23:15
26F：推 lukang:天哪，我真不敢相信那是59kg...我也覺得頂多50吧! 10/23 23:19
27F：推 piccfluteolo:推推 有毅力 !! 10/23 23:33
28F：推 zoeman:一年多的時間 妳可以體脂從58%瘦到21% 妳太厲害了 不推不行 10/24 00:26
29F：推 ikk03150:我也要向原PO看齊!!! 10/24 02:10
30F：推 harv:台灣一些男生真是瘋了XD 要瘦到皮包骨的女友就去非洲找阿 XD 10/24 03:30
31F：推 shiunyuans:靠 看到鬼神了...這太猛了... 10/24 09:56
32F：→ laurie0116:不要我看齊啦 後來我不是減到月經不來還有臉色蠟黃= = 10/24 10:02
33F：→ laurie0116:甚至還得了暴食症 慢慢減比較好 10/24 10:03
34F：→ laurie0116:現在雖然胖了 但是吃的東西很隨心所欲但是會選擇 10/24 10:04
35F：→ laurie0116:氣色也比較好 也比較快樂 寧可這樣再多運動補回來 10/24 10:04
36F：→ ikk03150:想要跟原PO一樣有毅力的減肥> < 我好想變瘦阿 10/24 12:41
37F：推 jfarmar:好厲害... 10/24 14:13
38F：推 paei:我也要看照片～～～ 10/24 14:43
39F：→ rodi:大推 骨頭重也是要考量的 我朋友猜我的體重都會比實際少8公斤 10/24 17:53
40F：→ lucef:想請問原PO的大小腿圍,因為原PO的腿看起來並不粗 10/24 19:14
41F：→ laurie0116:囧 我不知道耶 那時候只有每天量腰圍 體重體脂 10/24 20:27
42F：→ laurie0116:因為完全不想三圍以外其他數字 看起來勻稱比較重要 10/24 20:28
43F：→ laurie0116:而且那時候可能因為游泳和慢跑降體脂 小腿腿型不錯 10/24 20:35
44F：→ laurie0116:男友那時候也說過我的小腿很好看(現在變脂肪腿XDDDD) 10/24 20:35
45F：→ ikk03150:可以請問妳初期減肥的運動量跟飲食大概是怎樣嗎? 10/24 21:13
46F：推 gogobaby0928:推打個嗝!!!!! 10/24 21:27
47F：→ laurie0116:喔 初期喔 大概是一瓶豆漿+葡萄柚一個 中餐正常 10/24 23:39
48F：→ laurie0116:以清爽湯麵為主 晚餐就吃燙青菜 貝果之類 還有鮪魚 10/24 23:39
49F：→ laurie0116:罐頭 有時候吃學校自助餐 飯大概半碗 菜肉都吃 10/24 23:40
50F：→ laurie0116:後來覺得早餐單吃葡萄柚不好 就改吃貝果或御飯糰 10/24 23:41
51F：→ laurie0116:運動是第一天自由式500m/30min 第二天直接暴增到1000 10/24 23:42
52F：→ laurie0116:之後只要減比較慢的時候 就會多游250 漸漸加到2000 10/24 23:44
53F：→ laurie0116:游泳大概一週五天 重訓大概一週一次(隨便亂做XD) 10/24 23:45
54F：→ laurie0116:或許有人覺得吃太少 但是因為我體脂太高基代太低 10/24 23:48
55F：→ laurie0116:很容易表 所以大概吃了整整半年的豆腐或水煮鮪魚= = " 10/24 23:49
56F：→ laurie0116:吃膩就用過水的鹽水雞(雞胸肉) SUBWAY 廣東粥代替 10/24 23:55
57F：→ ikk03150:好厲害....居然游這麼多＠＠“相較下我的運動量好少囧“ 10/25 12:25
58F：→ ikk03150:所以你的體能本來就很好囉0.0？ 10/25 12:26
59F：→ laurie0116:沒有阿 第一天游到快死 第二天是有路邊阿伯強迫我游 10/25 12:39
60F：→ laurie0116:被他的督促下直接游到1000 該感謝他嗎? 10/25 12:40
61F：推 piez:好強!!! 10/25 13:42
62F：推 peggyotina:好棒喔！ 其實我現在也不太量體重 線條重要啊！！ 10/25 18:19
63F：→ ikk03150:出門跑步去...可是阿婆都跑的比我快 囧" 10/25 20:57
64F：→ shiunyuans:我可以稱呼你鬼神嗎? XD 10/26 11:08