作者laurie0116 (娃娃)
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标题Re: [心得] 女孩五十公斤以下为了谁？
时间Sat Oct 23 18:36:15 2010
看到这篇不禁心有戚戚焉 我也来分享
让我想到之前减肥减的很累的时候
(原PO原本是巨肥 是158cm/108kg 女生 体脂58%)
大概花了14~15个月
靠的是饮食控制+运动+重训(恩...我有吃到基代 先澄清)
减到了大约前阵子这辈子最瘦的时候
约158/54kg
其实对很多人来讲这个身高体重一点都不瘦 甚至很重!
甚至还有男生说我应该要40kg才叫标准
只是在我54kg的时候
我曾经隐瞒自己的体重都不对外公布
照理说听起来bmi偏重的身型来说
几乎"全部"的人都叫我不要再减了(因为脸色已经开始蜡黄月经不来了)
不仅男生说够了 也有不少女生说可以了很瘦了
甚至连妈妈都说太瘦了 肉不肉骨不骨全身很多肌肉(?)线条 (天下的妈妈都是一样的XD)
因为当时我的体脂大约落在20%~21% 尤其之前外国网站根据三围算出来约18%
三围34 23.5 33~34左右(真是黄金比例XD)
身旁有女生同学当时搂我的腰被我吓到
尤其听到我实际体重时更吓到
因为听起来比他们还要重个7~8公斤 却身高一样
其中有一两个男生大约在我61~62的时候就说我这样已经很刚好了
甚至最夸张的是大概在我59kg的时候 以为我只有49kg 真的是暗爽在心里
为什麽我的体重和目测会有这麽大的误差?
我曾经这样问过自己 也拿出来和姊姊讨论
我才发现不只有体重和体脂的关系
其实骨头重量还有骨架大小其实占了很大的原因
这个原因可以占到5~10公斤或许都还不会太夸张
像我的骨头就比同样身材的女生还要重 (或许运动以及天天摄取足量钙质的缘故)
肩宽也比同身高的女生还要来的宽很多(大约40cm)
虽然很多人握我的手腕都以为我是小骨架的
但是当朋友摸到我的胸下肋骨的宽度才会吓到 超宽XD(朋友162cm) 完全鸡胸
所以等到我那时候我才稍稍有点释怀
至少看起来身材好比较要紧
也总比现在变胖好XD
不过等等就要去跳有氧了 刚才吃晚餐吃好饱 打个嗝XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.94.203
1F：→ zainc:整整减了一半体重 很有毅力~ :) 10/23 18:54
2F：推 nedswans:你的手部线条很好看! 10/23 18:57
3F：推 s58460:好强！ 你的意志力已经高於多数人了 10/23 19:10
4F：推 BMay:体脂20%，很棒的身材呀！ 10/23 19:10
5F：→ BMay:而且你从58%减下来的耶，好强！ 10/23 19:12
7F：推 reneeviolet:张爸掰掰 10/23 19:36
8F：推 lfp:超厉害！可以看照片吗。（我是想看身材比例） 10/23 19:43
9F：推 arthurwang:之前看过原PO照片，手臂真的有线条了... 10/23 19:45
10F：推 qoojason:58..... 10/23 19:52
11F：推 cartain:很好奇怎麽能把自己吃到破百而不自觉 10/23 20:08
12F：推 bandoll:就一直吃，等到发现时就破了～～ 10/23 20:39
13F：推 mixegg:想看照片+1 >//////< 10/23 20:50
14F：推 tibigon:查原PO之前的文就有照片啦! 10/23 21:07
15F：推 kenneth1018:我个人觉得原PO这身材很不错了 看的出来有在运动 10/23 22:13
16F：→ kenneth1018:我也是那种别人估我体重会比真实体重少个几KG的那种 10/23 22:15
17F：→ kenneth1018:身材真的自己看起来爽最重要XD 10/23 22:17
18F：推 jeff0323:你超厉害的呢！！ 依你现在的体重 之前是两个人唷XD 10/23 22:22
19F：推 jeff0323:不知道推文有没有不妥= = 我只是开开玩笑喔 XD 10/23 22:25
20F：推 thelin:原PO减重前後的照片 真的差很多 好强!!!!!!!(赞) 10/23 22:29
21F：推 likecandy:原PO的三围真是太梦幻了 >/////< 10/23 22:41
22F：→ laurie0116:那是以前的 现在........(叹) 10/23 22:42
23F：→ laurie0116:不过会吃到破百很大一部分是一直溜溜球的关系 10/23 22:43
24F：推 IkAzrael:线条很漂亮阿 很紧实 10/23 22:49
25F：推 liberating:我喜欢手部线条~三围让我想起娜美耶XD 10/23 23:15
26F：推 lukang:天哪，我真不敢相信那是59kg...我也觉得顶多50吧! 10/23 23:19
27F：推 piccfluteolo:推推 有毅力 !! 10/23 23:33
28F：推 zoeman:一年多的时间 你可以体脂从58%瘦到21% 你太厉害了 不推不行 10/24 00:26
29F：推 ikk03150:我也要向原PO看齐!!! 10/24 02:10
30F：推 harv:台湾一些男生真是疯了XD 要瘦到皮包骨的女友就去非洲找阿 XD 10/24 03:30
31F：推 shiunyuans:靠 看到鬼神了...这太猛了... 10/24 09:56
32F：→ laurie0116:不要我看齐啦 後来我不是减到月经不来还有脸色蜡黄= = 10/24 10:02
33F：→ laurie0116:甚至还得了暴食症 慢慢减比较好 10/24 10:03
34F：→ laurie0116:现在虽然胖了 但是吃的东西很随心所欲但是会选择 10/24 10:04
35F：→ laurie0116:气色也比较好 也比较快乐 宁可这样再多运动补回来 10/24 10:04
36F：→ ikk03150:想要跟原PO一样有毅力的减肥> < 我好想变瘦阿 10/24 12:41
37F：推 jfarmar:好厉害... 10/24 14:13
38F：推 paei:我也要看照片～～～ 10/24 14:43
39F：→ rodi:大推 骨头重也是要考量的 我朋友猜我的体重都会比实际少8公斤 10/24 17:53
40F：→ lucef:想请问原PO的大小腿围,因为原PO的腿看起来并不粗 10/24 19:14
41F：→ laurie0116:囧 我不知道耶 那时候只有每天量腰围 体重体脂 10/24 20:27
42F：→ laurie0116:因为完全不想三围以外其他数字 看起来匀称比较重要 10/24 20:28
43F：→ laurie0116:而且那时候可能因为游泳和慢跑降体脂 小腿腿型不错 10/24 20:35
44F：→ laurie0116:男友那时候也说过我的小腿很好看(现在变脂肪腿XDDDD) 10/24 20:35
45F：→ ikk03150:可以请问你初期减肥的运动量跟饮食大概是怎样吗? 10/24 21:13
46F：推 gogobaby0928:推打个嗝!!!!! 10/24 21:27
47F：→ laurie0116:喔 初期喔 大概是一瓶豆浆+葡萄柚一个 中餐正常 10/24 23:39
48F：→ laurie0116:以清爽汤面为主 晚餐就吃烫青菜 贝果之类 还有鲔鱼 10/24 23:39
49F：→ laurie0116:罐头 有时候吃学校自助餐 饭大概半碗 菜肉都吃 10/24 23:40
50F：→ laurie0116:後来觉得早餐单吃葡萄柚不好 就改吃贝果或御饭团 10/24 23:41
51F：→ laurie0116:运动是第一天自由式500m/30min 第二天直接暴增到1000 10/24 23:42
52F：→ laurie0116:之後只要减比较慢的时候 就会多游250 渐渐加到2000 10/24 23:44
53F：→ laurie0116:游泳大概一周五天 重训大概一周一次(随便乱做XD) 10/24 23:45
54F：→ laurie0116:或许有人觉得吃太少 但是因为我体脂太高基代太低 10/24 23:48
55F：→ laurie0116:很容易表 所以大概吃了整整半年的豆腐或水煮鲔鱼= = " 10/24 23:49
56F：→ laurie0116:吃腻就用过水的盐水鸡(鸡胸肉) SUBWAY 广东粥代替 10/24 23:55
57F：→ ikk03150:好厉害....居然游这麽多＠＠“相较下我的运动量好少囧“ 10/25 12:25
58F：→ ikk03150:所以你的体能本来就很好罗0.0？ 10/25 12:26
59F：→ laurie0116:没有阿 第一天游到快死 第二天是有路边阿伯强迫我游 10/25 12:39
60F：→ laurie0116:被他的督促下直接游到1000 该感谢他吗? 10/25 12:40
61F：推 piez:好强!!! 10/25 13:42
62F：推 peggyotina:好棒喔！ 其实我现在也不太量体重 线条重要啊！！ 10/25 18:19
63F：→ ikk03150:出门跑步去...可是阿婆都跑的比我快 囧" 10/25 20:57
64F：→ shiunyuans:我可以称呼你鬼神吗? XD 10/26 11:08