※ 引述《cutiefun (何時才能不再傷心哭泣)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 運動時間很多還是瘦不了 : 時間: Fri Oct 22 15:09:20 2010 : : 囧 我又回來問問題了 ~"~ : : 1星期體脂上升了2%，但是這2天又降了1%，可是體重卻持續上揚阿阿阿阿阿 : 我完全沒辦法說服自己這個體重是肌肉變成的 =.= : (因為量出來的肌肉量沒有增加) 這應該也沒辦法說服其他人肌肉量增加了 單純就是量測的誤差 不用反應 : : 整個肚子跟身體腫得又讓自己渾身不舒服了 : : 之前大量運動的那種緊實輕鬆感又都不見了 : 在還沒真的開刀 or 開完刀也不知道是不是真的能改善些什麼的情況下 : : 我該怎樣調整我的運動方向比較好阿 Q_Q : : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 61.228.38.116 : → cutiefun:我前面的文有說阿 因為我一喝就水腫到隔天早上眼睛會腫到 10/22 15:28 : → cutiefun:沒辦法看東西 要3-4hr到快中午才會消 且我9點半就睡覺了 10/22 15:29 : → cutiefun:我白天已經有盡量喝到1500cc以上了 所以睡前我才盡量不喝 10/22 15:30 : → cutiefun:這跟瘦不瘦沒關係 我一直都在說我只是想要回復健康 我沒 10/22 15:30 : → cutiefun:有一定要瘦 是因為睡前喝水會造成我身體更大的負擔 10/22 15:31 : 推 IkAzrael:那我們也跟妳說了 新陳代謝就是需要水 身體跟妳說渴 10/22 15:31 : → IkAzrael:就是生理機轉在警告妳缺水 10/22 15:32 : → cutiefun:我知道阿 所以我有說 渴了我還是會去喝 再睡 我盡量都在 10/22 15:33 : → cutiefun:白天就先把水喝夠了 所以睡前也很少睡渴呀 Q_Q 不然一喝 10/22 15:34 : → cutiefun:整個人腫到身體不舒服 眼睛看不到東西 也很難受阿 >"< 10/22 15:34 : → cutiefun:很多人都說 "呼吸不會胖" 得了這個病 就是只呼吸都會胖 10/22 15:35 : → cutiefun:我就真的是一喝液體就會腫到不舒服 但是我仍然有乖乖喝到 10/22 15:36 : → cutiefun:該喝的份 我的目的是要健康阿 10/22 15:37 : → FlyinDeath:建議你先不要那麼急躁，生病的身體本來就不可能要求 10/22 15:40 : → FlyinDeath:他跟一般人一樣，不要把已經生病的身體搞得更糟糕才是 10/22 15:40 建議: 1.暫時停止詢問板友的意見 原因是:你目前的身體是生病的身體，一般人不會出現的情形，都可能會在你身上出現 包括體重的變動、水腫(如果有的話)、體脂率的改變、體力的改變、情緒的改變 這些都是"結果"，而不是原因。 造成這些結果的原因，就是生病了 我想，一般人都不是醫生，面對一些疾病會出現的狀況，並不會那麼清楚， 所以你現在需要的，不是體適能板眾板友的建議，而是醫生的建議 2.把病養好後再思考其他體脂、體重、身材的議題 原因:生病的身體，就是無法正常運作的身體。 一般的體適能，都是以生理機能正常運作的情況下來探討 例如:正常的人有氧運動會建議心跳在130以上， 但生病的人也可以嗎? 這點應該要持保留態度。 3.真的要運動的話，就挑能讓自己心情會變好的運動 不管是慢走、騎單車、游泳、跳有氧舞蹈... 總之，生病的人就是專心養病、保持心情愉快就好 不要還是跟其他人一樣一定要做到什麼程度或是按照某個課表來運動 原因:身體都要跟疾病對抗了，就別讓它過度操勞。 身體已經不好了，至少要讓心情好點。 -- 我說了你又不聽，聽了你也不明白， 明白了你也不去做，做了你又做錯... 反正總之我怎麼說你都是不明白的了！──《秀才遇著兵》 --

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